Когда дело доходит до похудения, все говорят о том, какие продукты добавить или исключить из своего рациона. Но то, что вы пьете, может быть столь же эффективным для похудения, как и то, что вы едите.
Дипломированные диетологи рассказали, от каких напитков вам следует воздерживаться, если вы пытаетесь похудеть, пишет Eat This, Not That.
10 худших напитков для похудения - список
Вот какие напитки назвали диетологи:
фруктовый сок (многие фруктовые соки содержат добавленный сахар, который может помешать вашему пути к снижению веса; кроме того, диетолог Дестини Муди отметил, что сок не дает ощущения сытости, которое дает употребление фруктов, и это приводит к более быстрому потреблению калорий);
латте (такие напитки как латте содержат молоко, сливки, сахар, что может препятствовать потери веса, отмечают диетологи);
алкоголь (алкогольные напитки вносят значительный вклад в увеличение веса и могут препятствовать усилиям по его снижению);
овсяное молоко (проблема этого растительного молока в том, что в нем не хватает белка, но много углеводов, отметил Муди);
энергетики (эти напитки обычно содержат добавленный сахар или другие калорийные соединения для улучшения вкуса, рассказал диетолог);
крем-сода (эти газированные напитки, наполненные сахаром и лишенные питательной ценности, содержат пустые калории, которые могут быстро накапливаться, предупреждают диетологи);
лимонад (хотя терпкость лимонада может показаться невинной, содержание в нем сахара может оказаться очень калорийным);
смузи без белка (смузи, которые часто воспринимаются как полезные для здоровья, при недостатке белка могут превратиться в сахарные "бомбы");
спортивные напитки (эти напитки часто имеют высокое содержание сахара и не содержат питательных веществ, отмечают диетологи);
трендовые напитки с оливковым маслом (хотя оливковое масло имеет свое место в здоровом питании, его добавление в модные напитки может не соответствовать целям по снижению веса из-за его высокой калорийности).
Напомним, ранее диетолог назвала закуску №1 для похудения.
