Каждую зиму люди традиционно делятся на тех, кому холодно, и тех, кто просит открыть окно из-за жары. Но что делать, если теплая одежда вам не помогает согреться, а погода на улице совсем не напоминает жаркое лето на Кубе?
Что делать, если я постоянно мерзну
В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможные проблемы с сосудистой системой. Если же с этим все хорошо, то следующие советы могут помочь вам почувствовать себя лучше:
- добавьте в свой рацион каши, жирные сорта рыбы, фрукты, овощи и полезные масла;
- занимайтесь спортом;
- наладьте питьевой режим;
- снизьте уровень стресса;
- уменьшите количество сигарет (сигаретный дым замедляет кровообращение);
- закаляйтесь.
Как согреться на улице
В холодное время года, актуальной становится проблема, как не замерзнуть при минус 30 или хотя бы просто как меньше замерзать. Мы собрали несколько проверенных лайфхаков:
- одевайтесь в несколько слоев одежды, подберите теплую обувь и перчатки;
- двигайтесь - нельзя долго стоять на одном месте;
- купите чай или кофе;
- пользуйтесь термосом, чтобы дольше сохранять напитки горячими;
- воспользуйтесь электрической грелкой.
Как перестать трястись от холода в помещении
Зимой можно замерзнуть не только на улице, но и в помещении. Если вы пришли с холода или просто замерзли дома, то следующие советы идеально вам подойдут.
- смените одежду (можно заранее оставить ее возле батареи);
- перекусите (организм сможет использовать новые калории для терморегуляции);
- используйте электроодеяло, грелку или бутылку с горячей водой для нагрева кровати;
- разомнитесь или сделайте несколько упражнений.
Что нужно пить, чтобы не мерзнуть
Чтобы согреться, рекомендуется пить горячие напитки: чай, кофе, горячие компоты и морсы, напитки на основе меда, имбиря и лимона. Зимой очень популярным для согревания считается глинтвейн. Однако медики не рекомендуют использовать алкогольные напитки, чтобы согреться. Алкоголь притупляет чувство восприятия и опасности. Помимо этого, ваше тело будет расходовать больше тепла, чем в трезвом состоянии.
Ранее мы рассказывали, как согреться без отопления и электричества, а также как правильно проветривать квартиру, чтобы не заболеть.
