Некоторые маленькие привычки - высказываетесь ли вы открыто, выполняете ли обещания, держитесь ли уверенно или даже как часто жалуетесь, — посылает чёткий сигнал всем вокруг. В большинстве случаев людям не нужны глубокие разговоры, чтобы понять, кто вы. Им достаточно просто следить за вашим поведением. Портал YourTango раскрывает 8 мелких и едва заметных привычек, которые, однако, расскажут другим всё, что им нужно знать о вас.
1. Вы избегаете конфликта вместо того, чтобы высказываться
В знаменитом эксперименте Соломона Аша на конформизм 75% людей хотя бы раз согласились с явно неправильным ответом, просто чтобы не выделяться. Однако из-за своей неспособности высказаться вы можете упустить возможность добиться желаемого, отмечается в статье.
2. Вы нарушаете свои обещания
Исследования показывают, что люди выполняют небольшие, казалось бы, несущественные обязательства — такие как возвращение сдачи или отправка открытки — примерно в 60% случаев, но этот показатель снижается до 22%, когда речь не идет о "обещании".
Незначительные нарушенные обещания подрывают ваш характер и уверенность в себе. Лучше проявить скромность и честно сказать, что вы готовы выполнить, чем продолжать пустословить безрезультатно, отмечается в статье.
3. Вы принижаете себя
Нужно быть очень осторожным с фразами, которые описывают ваши чувства, характеризуют вас или говорят о качестве вашей жизни. Даже если вы просто шутите, вы показываете, что не можете управлять своей жизнью во взрослом возрасте. Исследования показывают, что использование подобных саморазрушительных высказываний связано с низкой самооценкой и повышенным уровнем тревожности и депрессии, а со временем даже снижает вашу эмоциональную устойчивость.
4. Вы слишком быстро теряете зрительный контакт
Когда вы встречаетесь взглядом с людьми, которым не хватает уверенности в себе, их взгляд мгновенно опускается. И это микровыражение говорит о многом.
Научитесь поддерживать зрительный контакт, даже если это неудобно. Это уместно во многих ситуациях, например, на собеседовании, приглашении на свидание и во всех социальных ситуациях, когда вы общаетесь с другими.
5. Вы ставите смайлики, когда не смеётесь
Люди часто добавляют "лол" в конце предложений в качестве страховки. Это даёт возможность отговориться, если кому-то не понравится то, что вы говорите. Это ещё один способ смягчить и снизить социальное давление.
Однако исследования показывают, что чрезмерное использование сокращений вроде "лол" и смайликов может создать впечатление, что вы менее искренни, и из-за этого вы можете получать меньше ответов или получать их короче.
6. Вы говорите слишком тихо или неуверенно
То, как вы используете и транслируете свой голос, многое говорит о вас, и исследования показывают, что средняя степень вариативности голоса воспринимается более убедительно и привлекательно, чем мягкая, ровная подача.
Если вы можете говорить громко и транслировать свой голос, это показывает, что вы не боитесь быть увиденным и услышанным.
7. Вы сутулитесь, вместо того чтобы стоять прямо
Согласно исследованию 2017 года, если вы стоите в определённых позах, например, прямо, обхватив талию руками, как Супермен или Чудо-женщина, вы почувствуете себя сильнее.
С точки зрения феноменологии, похоже, существует определённая корреляция между вашей осанкой, вашим самоощущением и тем, как вас воспринимают другие люди.
8. Вы много жалуетесь
Жалобы показывают, что вы воспринимаете результаты своей жизни, основываясь на действиях других, а не на своих собственных.
Меньше жалуйтесь и увидите, как изменится ваше настроение. Вы почувствуете, что способны справляться с большим количеством жизненных трудностей, а не сдаваться. Вы научитесь лучше восстанавливаться после неудач. Это научит вас, что, в конечном счёте, что бы ни случилось в вашей жизни, вам придётся иметь дело с последствиями.
Ранее психологи назвали 3 вопроса, которые мгновенно остановят любую ссору.
