Воздержание от пищи в течении 16-18 часов в день может снизить артериальное давление, помочь в похудении и способствовать долголетию.
Об этом свидетельствует обзор исследований в The New England Journal of Medicine, передает CNN.
Читайте такжеВрач перечислила продукты для борьбы с раком желудка
По словам исследователей, прерывистое голодание улучшает инсулинорезистентность. В ходе исследования выяснилось, что трое мужчин с диабетом 2 типа смогли прекратить прием инсулина после похудения от прерывистого голодания.
Один из авторов исследования говорит об эффективности двух типов голодания: ежедневное с ограниченным временем (есть 6-8 часов в день и голодать в течении 16-18 часов) и голодание 5:2 (голодать два дня в неделю, съедая не больше 500 калорий).
Ранее эксперт определили лучшие диеты для похудения на 2020 год.
