цей матеріал доступний українською

Как укрепить иммунитет на карантине: врач-диетолог дала три главных совета (видео)

15:04, 16 апреля 2020
Страна
1220 0
Наталия Самойленко рассказала, как укрепить свой иммунитет во время карантина. / фото facebook.com/natalia.samojlenko

Известный врач-диетолог Наталья Самойленко в эфире утреннего шоу "Сніданок з 1+1" рассказала, как укрепить свой иммунитет во время карантина.

По словам эксперта, поддерживать свой иммунитет во время карантина помогут три простых правила:

Правило 1 - качественный сон. Старайтесь просыпаться и засыпать в одно время.

Правило 2 - проветривайте помещение. А также регулярно делайте влажную уборку в доме.

Правило 3 - питание.

Читайте такжеШарлатанская сказка: Комаровский рассказал, почему витамин С не укрепляет иммунитет (видео)

«Важно придерживаться правильного содержания белка в рационе. Его вы можете получить из яиц, бобовых, грибов и рыбы. Важно также употреблять достаточное количество витамина С - это киви, цитрусовые и лимоны», - советует Наталья Самойленко.

По ее словам, стоит обратить внимание и на супер-продукты, которые помогают укрепить иммунитет: имбирь, лук и чеснок. Особенно во время карантина их желательно ежедневно добавлять в свой рацион.

Также усилят иммунитет такие напитки, как отвар шиповника и полезные чаи (мята, ромашка и настой имбиря).

Кроме того, врач-диетолог отметила еще одно важное правило: «Оставайтесь дома и проведите это время с пользой для себя и своих близких».

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter