цей матеріал доступний українською

Медики назвали продукты, помогающие похудеть

14:03, 16 января 2020
Страна
970 0
Названа и польза овсянки / ImagesByClaire / flickr.com

Врачи назвали продукты, которые помогут ликвидировать калории и чувствовать себя сытым определенное время, пишет UkrHealth.

Хорошо помогает творог, особенно перед сном. Если человек испытывает голод в ночное время, у нее много шансов переесть в течение дня. Этот молочный продукт богат казеином, который считается медленно освобождающимся белком.

Читайте такжеСупрун объяснила украинцам, перед сдачей каких анализов нельзя есть

Стоит помнить и о чесноке. Он делает пищу более вкусной и яркой и противодействует жирам благодаря аллицину.

Полезное и арахисовое масло, сокращающее уровень холестерина. В нем есть фенилаланин – аминокислота, хорошо уменьшающая аппетит и сжигающая липиды.

Люди, употребляющие овсянку, имеют меньшие жировые накопления, чем любители еды с обработанными углеводами.

Сладкий картофель содержит каротиноиды, которые положительно влияют на уровень сахара в крови и уменьшают резистентность к инсулину, оказывая при этом помощь организму перерабатывать калории в энергию. 

Яблочный уксус замедляет попадание глюкозы в кровь и производит белки в организме, утилизирующие жировые клетки.

Ранее диетолог посоветовала, что нужно есть во время гриппа и простуды.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter