Если вы когда-нибудь сталкивались с манипулятором, вы знаете, насколько тонкой и запутанной может быть его тактика.
Такие люди часто прибегают к определенным словам, которые могут заставить вас засомневаться в своих силах, пишет Hackspirit. Согласно психологии, приведенные ниже 8 фраз подскажут вам, что вы имеете дело с манипулятором.
1. "Я этого не говорил(а)"
Это классическая фраза, используемая манипуляторами, которую часто называют "газлайтингом".
Манипулятор будет отрицать, что когда-либо говорил что-то, даже если вы четко помните, когда и где это произошло. Это психологический трюк, который может заставить вас усомниться в собственной памяти и восприятии.
Вам нужно понять, что это не просто забывчивость или недопонимание. Это преднамеренная тактика, используемая для контроля и запутывания. Манипуляторы любят использовать эту фразу, поскольку она позволяет им переписать историю в их пользу. Это помогает им избежать ответственности за свои слова или действия, а вас может заставить чувствовать себя виноватым за то, что вы ложно обвинили их.
2. "Ты слишком чувствительный(ая)"
Вопреки ожиданиям, эта фраза не является оценкой вашему эмоциональному состоянию. Напротив, это манипулятивная тактика, призванная снять вину с себя и заставить вас усомниться в своих чувствах.
Представьте, что вы расстроены чем-то, что сделал ваш знакомый, и выразили свои чувства по этому поводу. Но вместо того, чтобы разобраться с проблемой, манипулятор навешивает на вас ярлык "слишком чувствительного", подразумевая, что проблема не в их поведении, а в вашей реакции на него.
По сути, они переключают внимание с того, что они сделали неправильно, на то, как вы ошибочно воспринимаете их действия. Это ловкий способ избежать ответственности и заставить вас оправдываться.
Ваши чувства обоснованы. То, что вас называют "слишком чувствительным", часто является лишь способом манипулятора сохранить контроль. Будьте тверды в своих эмоциях и не позволяйте никому подрывать их.
3. "Я просто пошутил(а)"
Эта фраза – частый инструмент в арсенале манипулятора. Она позволяет им сказать что-то обидное или неуместное, а затем избежать последствий, сославшись на то, что это была всего лишь шутка.
Когда вы выражаете свою обиду, они быстро отвечают: "Я просто пошутил". Это не только отвергает ваши чувства, но и подразумевает, что вам "не хватает чувства юмора", раз вы не находите подобные вещи чем-то смешным.
Помните, если шутка причиняет боль, это уже не шутка. И вы имеете полное право на это указать.
4. "Мне жаль, что ты так думаешь"
На первый взгляд, эта фраза может показаться извинением. Но если разобраться, вы поймете, что речь идет не о выражении сожаления по поводу действий человека, а о ваших чувствах в ответ на эти действия.
Используя эту фразу, манипуляторы тонко переворачивают ситуацию. Вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свои поступки, они говорят о том, как вы решили отреагировать. Это способ обвинить вас, не показывая этого.
5. "Ты мне не доверяешь?"
Мы все точно не раз слышали этот вопрос. Эта фраза может заставить нас засомневаться. Когда манипулятор спрашивает: "Ты мне не доверяешь?", он, по сути, ставит вас в проигрышную ситуацию.
Если вы ответите "нет", это создаст напряжение в отношениях и выставит вас "плохим" человеком. Если вы скажете, что доверяете, это будет означать игнорирование ваших сомнений и потенциальное поощрение манипулятивного поведения человека.
Всегда помните, что доверие зарабатывается последовательными действиями, а не только словами. Если вам кажется, что что-то не так, не стесняйтесь высказывать свои опасения и отстаивать свою точку зрения. Вы не ошибаетесь, если хотите честности в отношениях.
6. "Этого никогда не было"
Эта фраза – туз в рукаве манипулятора. Это еще одна форма газлайтинга, когда они отрицают, что какое-то событие или разговор когда-либо происходили, заставляя вас усомниться в своем здравом уме.
Всегда доверяйте своей памяти и твердо стойте на своей правде. При необходимости сохраняйте вещественные доказательства случившегося, чтобы противостоять подобной тактике обмана.
7. "Если бы ты действительно любил(а) меня, ты бы..."
Давайте проясним ситуацию: любовь – это не о том, чтобы потерять себя и поступиться своими ценностями, и уж точно не о том, чтобы доказывать свою привязанность, делая вещи, которые доставляют вам неудобства.
Эта фраза – способ манипулятора играть с вашими эмоциями, чтобы получить то, что он хочет. Это сильное заявление, которое может заставить вас усомниться в своих чувствах и обязательствах. Это манипулятивная тактика, направленная на то, чтобы заставить вас подчиниться. Это контроль, а не любовь.
8. "Ты слишком остро реагируешь"
Это, возможно, самая разрушительная фраза из всех. Это способ манипулятора уменьшить значимость ваших чувств и заставить вас думать, что ваши реакции иррациональны.
Манипуляторы используют эту фразу, чтобы подорвать вашу уверенность в себе, чтобы им было легче управлять вами. Но не позволяйте им этого делать.
Ваши чувства имеют право на существование. Никто другой не вправе решать, как вам реагировать на ту или иную ситуацию. Вы имеете право на свои эмоции, и их выражение не означает, что вы слишком остро реагируете.
Если кто-то постоянно заставляет вас сомневаться в нем, возможно, пришло время пересмотреть эти отношения. Вы заслуживаете уважения, понимания и честности – никогда не забывайте об этом.
