цей матеріал доступний українською

"У нее троечка?": Каменских в обтягивающих лосинах и футболке показала свою фигуру (фото)

09:33, 25 марта 2020
Звезды
166095 0
Instagram Настя Каменских

Украинская певица Настя Каменских, которая выступает под псевдонимом NK, поделилась с фанатами свежим фото и дала советы по спортивным тренировкам.

Ждёте ли вы нашу завтрашнюю тренировку, как жду её я?❤️ ⠀ Подготовка и восстановление после упражнений важны не меньше, чем сами упражнения ☝️ ⠀ Если вы неправильно занимаетесь, организм запомнит спорт как негативный опыт, после которого он чувствует боль и усталость и ваши тренировки сведутся на нет ⠀ Поэтому важно знать : ⠀ ❗️ Не начинайте тренировку сразу после сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться из состояния покоя в состояние готовности к нагрузкам. Я обожаю бегать и тренироваться утром, но просыпаюсь как минимум за час до этого. ⠀ ❗️Неразогретые мышцы нельзя тренировать. Это чревато травмами или почти всегда сильной крепатурой даже от простых упражнений. Поэтому всегда делаем разминку ⠀ ❗️После тренировки - обязательно растяжка. Она убирает напряжение мышц, которые в свою очередь напрягают суставы, что небезопасно. ⠀ ❗️Спите достаточно. Именно во сне организм восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые влияют на сжигание жиров, обмен веществ и укрепление мышц. Одной из причин, почему вы не худеете, может быть то, что вы мало спите ⠀ ❗️Пейте воду. Для всех это уже банальный совет, но сколькие из вас пьют достаточно чистой воды? Это ваша эластичность кожи, отсутствие целлюлита, крепкие сосуды и сердце. ⠀ И жду вас завтра в 9:00! 🕘 #тренируюсьсNK

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

Снимок Каменских опубликовала в Instagram.

Читайте такжеБрежнева показала фото в постели с Меладзе

На фото певица позирует в леггинсах и футболке, своей собственной торговой марки.

В комментариях подписчики обсудили фигуру певицы и, среди прочего, ее грудь.

"У нее троечка?", - поинтересовался один из комментаторов.

Снимок за короткое время собрал более ста тысяч лайков. 

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter