Гретхен Рубин провела более 12 лет, изучая счастье и человеческую природу, и обнаружила, что деньги – один из самых сложных и интригующих факторов, способствующих счастливой жизни. Хотя это правда, что деньги сами по себе не могут купить счастье, наши решения о расходах, безусловно, могут способствовать ему или мешать.
Это понимание привело ее к созданию правила, которое добавляет больше ясности, энергии и свободы в свою жизнь: возьмите месяц без трат. Месяц без трат – это именно то, как это звучит: полный месяц отказа от несущественных покупок, пишет CNBC. В месяц без трат вы все равно платите за аренду, коммунальные услуги, счета и другие необходимые расходы.
Но дискреционные расходы – такие как покупка новых гаджетов, книг или еды навынос из ресторанов – исключены. Месяц без трат разрывает дофаминовую петлю импульсивных покупок.
Исследования показывают, что хотя импульсивные покупки дают нам краткий дофаминовый всплеск, удовольствие быстро угасает. Также верно, что часто, когда мы не подпитываем наши желания, они не накапливаются; вместо этого они исчезают. Вы также получите больше самопознания. Если вы похожи на эксперта, вы можете обнаружить, что тратите деньги, не задумываясь об этом: чашка кофе здесь, новая рубашка там, подписка, которую вы не отменили, но редко используете. Без возможности "смахнуть картой" стресс или скуку, мы становимся более осведомленными о наших привычках тратить.
Краткий период лишений побуждает нас ответить на вопрос: тратим ли мы наши ресурсы целенаправленно, таким образом, чтобы это отражало наши ценности и поддерживало наше долгосрочное счастье?
Как спланировать свой собственный месяц без трат
- Определите свое "почему". Проясните, что вы надеетесь получить от этого опыта. Будь то экономия для более крупных инвестиций, уменьшение беспорядка или приведение своего поведения в соответствие со своими ценностями. Причина, связанная с тем, чего вы хотите, сильнее, чем то, что, по вашему мнению, вы просто "должны" делать.
- Установите сроки. Если целый месяц кажется пугающим, попробуйте одну неделю или один день в неделю. Что кажется реалистичным, учитывая ваш образ жизни и финансовые обстоятельства? Ваш подход не обязательно должен быть "все или ничего".
- Определите самое необходимое. Ваша категория "необходимого" может включать в себя больше, чем просто основные потребности, такие как счета и продукты. Например, вы можете захотеть включить вещи, которые важны в вашей жизни, например, социальную активность с друзьями. Во время моего собственного "Беззатратного февраля" я покупаю только необходимые товары для дома – а также подарки.
- Используйте список желаний. Когда у вас возникнет искушение нажать "купить сейчас" или протянуть кредитную карту, добавьте товар в список желаний. Откладывание покупок до окончания месяца без трат поможет прояснить, чего вы действительно хотите.
- Установите защитные меры. Например, если вы склонны делать покупки, когда вам скучно, заранее решите, какими альтернативными занятиями вы можете воспользоваться для борьбы со скукой.
- Найдите цель для сбережений. Куда пойдут деньги, которые вы сэкономите в течение месяца без трат? Создадите ли вы чрезвычайный фонд? Погасите долг? Сделаете инвестицию? Вместо того чтобы чувствовать, что вы лишаете себя чего-то, вы чувствуете, что приобретаете что-то большее.
- Покупайте то, что у вас есть. Когда почувствуете желание купить что-то новое, попробуйте поискать вещи в собственном доме. Например, книги, которые вы собирались прочитать, или забытые припасы. Вы также можете "закупаться в своей кладовой" и использовать продукты, которые собирали пыль на полках.
Месяц осознанных трат смещает акцент с покупки решений на решение проблем. В конечном счете, меньше времени на просмотр товаров означает больше времени для инвестиций в отношения, деятельность и вещи, которые имеют наибольшее значение.
Ранее УНИАН сообщал, что экс-жена Маска назвала главную черту характера, сделавшую его миллиардером.
