С возрастом утренняя рутина в ванной комнате может стать причиной дискомфорта, о котором не принято говорить вслух. Многие после 60 замечают, что после привычного умывания кожа становится сухой и неприятно "стягивается". О том, сколько раз в неделю на самом деле нужно мыться пожилым людям, рассказало издание Viața în Echilibru.
Отмечается, что с годами организм вырабатывает значительно меньше естественного защитного жира.
Автор рассказывает о клиническом исследовании с участием 150 женщин (от 18 до 80 лет). По его результатам выявили четкую закономерность – критическое снижение уровня кожного жира начинается именно после 70 лет.
Из-за этого горячая вода и обычное мыло действуют слишком агрессивно, буквально смывая естественный "щит" нашего тела, объясняют эксперты.
Помимо влияния температуры, есть важная деталь – речь идет о "защитной крыше" кожи – роговом слое. В норме он держится на керамидах (особых жирах), которые работают как цемент между кирпичиками-клетками.
Когда наступают холода, мороз на улице и сухой воздух от отопления дома буквально вымывают этот "цемент". Именно поэтому возникает ощущение "предательства": крем, который идеально подходил годами, вдруг перестает работать, потому что естественный щит кожи слишком истончился.
Еще один эксперимент с участием 438 человек показал, что для комфорта кожи нет большой разницы, моетесь ли вы 1–2 раза в неделю или более 6 раз. Главный вывод – частота принятия душа не является "трофеем" или показателем здоровья. Если после воды кожа стягивается, лучше ориентироваться на собственные ощущения.
Какой ритм рекомендуют для поддержания здоровья
- 2 раза в неделю: полный теплый душ с использованием максимально нежных средств без запаха.
- 3 раза в неделю: если вы ведете активный образ жизни, много ходите пешком или дома очень жарко.
- Ежедневно: только короткое освежение лица, рук и подмышек, не беспокоя все тело лишним трением.
Особое внимание уделяют "правилу 3 минут" - увлажняющий крем или молочко следует наносить на слегка влажную кожу сразу после выхода из ванной. Кроме того, вода должна быть теплой, около 36 °C, а само пребывание под душем не должно длиться дольше 10 минут.
Как замедлить старение
Ранее УНИАН писал о неожиданном открытии ученых: обычный на первый взгляд продукт – черный женьшень – может замедлять заметные признаки старения кожи. Исследователи выяснили, что его активные компоненты помогают уменьшить воспаление и защищают коллаген, который отвечает за упругость и молодой вид.
