Клинический психолог доктор Эми Тран объяснила какие тревожные сигналы некоторые ложно воспринимают как признаки так называемой "химии".
"Я часто предупреждаю клиентов о том, что стоит внимательно рассмотреть те "искры", которые они чувствуют по отношению к новому романтическому партнеру", - отметила она в своей статье для CNBC.
По ее словам, многие из нас несут в себе старые раны из детства, прошлых отношений или ключевых жизненных событий.
"Если ваше прошлое было хаотичным, непоследовательным и запутанным, вы можете снова и снова притягиваться к тем же динамикам в отношениях", - добавила психолог.
И вот какие пять признаков того, что та "химия", которую вы ощущаете, на самом деле может быть тревожным сигналом, она перечислила:
Отношения заставляют вас чувствовать напряжение. Если в прошлом кто-то вызывал у вас одновременно любовь и тревогу, ваша нервная система научилась воспринимать это как норму. Смешанные сигналы, холодная и горячая привязанность, непоследовательность могут ощущаться как интимность, а не как тревога. Восторг и тревога тесно связаны, поэтому вы можете принимать внутреннее напряжение за химическую связь. Замедлите темп и обратите внимание на ощущения тела рядом с этим человеком. Расслабляется ли ваша нервная система в его присутствии, или вы всегда на взводе? Если второе - это сигнал, что ваши ощущения - не химия, а чувство небезопасности.
Перепады ощущений кажутся притягательными. Эмоциональные качели, когда кто-то отдаляется и потом снова сближается, могут восприниматься как искра, особенно если в прошлом у вас были похожие динамики. Во время стресса тело вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые активируют пути вознаграждения и зависимости в мозге. В результате вы можете бессознательно искать стресс, конфликт, непредсказуемость и интенсивность, потому что это даёт телу "дозу" химических веществ, вызывающих чувство удовольствия. Тело должно научиться замедляться и ощущать безопасность. Это может быть растяжка, дыхательные практики, медитация, прогулки на природе и снижение нагрузки.
Вы постоянно возвращаетесь к этому человеку. Притяжение к кому-то не всегда означает хорошую химию. Вы можете бессознательно пытаться переработать старую рану, переживая боль заново. Вы верите, что в этот раз сможете всё исправить. Возможно, вы воспроизводите болезненные динамики из прошлого, потому что предсказуемость даёт ложное ощущение контроля. Важно самоанализировать. Напоминает ли этот человек о чём-то из прошлого? Терапия может дать безопасное пространство для анализа вашей истории.
Ревность кажется захватывающей. Если вас привлекает ревность партнёра, это не химия - это проявление вашей неуверенности. Вы даже можете сознательно провоцировать ревность, чтобы заставить партнёра доказать, что вы ему нужны. Работайте над собой, чтобы чувство ценности исходило изнутри, а не от других. Помните, кто вы вне отношений, и что вы уже достойны.
Спокойствия нет. Стабильная связь должна давать ощущение безопасности и опоры. Если ваша нервная система привыкла к хаосу, спокойствие может казаться скучным или дискомфортным. Вы можете ловить себя на мысли, что "искра" отсутствует, и стремиться к следующему всплеску, создавая напряжение, провоцируя конфликт или даже уходя из отношений. Отсутствие тревоги не означает отсутствия химии - это может означать отсутствие стресса. Учите тело, что спокойно быть безопасно. Когда появляется желание создать конфликт или "поймать" эмоцию, остановитесь и отметьте это. Затем практикуйте действия, противоположные импульсам, и ждите, пока они пройдут.
"Замечать повторяющиеся паттерны в отношениях - важный первый шаг. Конечно, перед серьезными изменениями стоит проконсультироваться с врачом или терапевтом. Понимание того, как замедлиться и проработать прошлое, поможет заново ощутить безопасность и стабильность", - констатировала психолог.
Напомним, ранее эксперты назвали 5 неожиданных привычек, которые незаметно разрушают отношения.
