Международный коуч Клейтон Олсон назвал четыре способа не дать старым ранам влиять на отношения с партнером. В своей статье для YourTango он объяснил, как важно отпускать гнев и адаптироваться к новой ситуации.
"Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на все, что произошло в вашем прошлом (будь то измена партнера, болезненные расставания или что-то еще), вы можете использовать эмоциональный интеллект, чтобы сделать свои будущие отношения здоровыми", - отметил эксперт.
По его словам, для начала нужно распознать скрытое, незаметное поведение, называемое "чрезмерной адаптацией", деструктивное явление, которое возникает в отношениях, когда один или оба партнера меняют свое поведение, чтобы избежать конфронтации или неодобрения.
И вот какие четыре способа не дать старым ранам завладеть отношениями Олсон назвал:
Осознайте, когда вы чрезмерно адаптируетесь и почему. Осознание того, что вы чрезмерно адаптируетесь в ответ на прошлое, помогает отказаться от предубеждений и стать реалистичным. Развивая самосознание, люди могут распознавать свои триггеры, понимать свои модели поведения и делать осознанный выбор, реагируя на них.
Перестаньте пытаться читать мысли. Это предубеждение порождает цикл разочарования, когда ожидания не оправдываются, заставляя людей интерпретировать действия партнера через призму негатива. Исследования показывают, что чтение мыслей связано с тревогой, депрессией, бредом и напряженными отношениями.
Общайтесь прямолинейно. Если вас беспокоит, что думает ваш партнер, успокойте его, просто поговорив с ним без обвинений. Вы получите ответ, и недопонимание не повредит никому. Исследования, посвященные общению в отношениях, подчеркивают важность развития привычки к любознательности и выяснению отношений для преодоления этого распространенного препятствия на пути к подлинной связи. Данные показали, что у пар, которые открыто общаются друг с другом, самый низкий уровень разводов, в то время как у пар, которые не умеют общаться, самый высокий уровень разводов.
Доверяйте себе и своему партнеру. Как только вы сможете доверять себе настолько, чтобы быть собой в отношениях, вы действительно дадите своему партнеру возможность увидеть вас и по-настоящему полюбить. Исследования показали, что честность и открытость сближают пары. Нас тянет к искренним людям, потому что те, кто верен себе, вероятно, будут честны и верны с нами.
Напомним. ранее эксперт по отношениям назвал признак №1 успешных отношений, который недооценивают.
