Близость в отношениях невозможно свести к одному аспекту, ведь это не только страсть, общение или забота отдельно, а сочетание всего вместе. Только тогда между партнерами возникает глубокое ощущение знания друг друга.
Как объясняет в колонке для Psychology Today психолог Марк Траверс, известный исследователь отношений Джон Готтман называл внутреннее пространство, где хранятся знания о желаниях, страхах, мечтах и переживаниях партнера, "картой любви". Чем точнее эта "карта", тем крепче обычно отношения.
Психологи выделяют два важных вопроса, на которые партнеры в здоровых отношениях должны легко отвечать. Честные и точные ответы свидетельствуют об эмоциональной близости, без которой настоящая любовь не работает:
1. Что для моего партнера важнее всего именно сейчас?
Речь идет не об общих формулировках вроде "она хочет успешной карьеры" или "он ценит семью". Вопрос касается настоящей жизни партнера: что для него или нее важно в данный момент? Знаете ли вы, что сейчас занимает их мысли - сложный период на работе, новое увлечение, здоровая привычка, опасения, переживания, внутренний переломный момент?
Важно и то, что ответ не является постоянным - он меняется вместе с жизнью. Когда-то главным было закончить университет, а уже через несколько лет - воспитать детей, стабилизировать доходы или вернуть себе свободу и индивидуальность.
Пары, которые остаются близкими годами, умеют следить за этими изменениями. Ведь, согласно исследованию журнала "Emotion", люди более открыты к сложным эмоциям и честным разговорам, когда чувствуют, что партнер действительно внимателен и заинтересован.
2. В чем заключается наибольшая уязвимость моего партнера?
Каждый человек имеет собственные болевые точки - страхи, неуверенность, травматический опыт, ментальные проблемы или триггеры. В близких отношениях они неизбежно проявляются, и то, как их встречает партнер, определяет уровень доверия.
Исследование Psychiatric Quarterly свидетельствует, что люди с высокой психологической уязвимостью чаще недовольны своими отношениями, но не из-за самой уязвимости, а из-за того, как им удается управлять переживаниями, и насколько поддерживающим является партнер. Игнорирование чужих слабых мест не делает человека "идеальным", а наоборот - может дать проблемам вырасти так, что они начнут разрушать отношения.
Партнер с опытом брошенности будет болезненно реагировать на отсутствие внимания, а человек с историей финансовой нестабильности может нервничать из-за любых разговоров о деньгах. Осознание таких вещей не решает их автоматически, но дает возможность действовать осторожнее и понятнее.
Траверс пишет, что пары, которые могут честно ответить на эти два вопроса, скорее всего, уже прошли непростые разговоры, но вышли из них сильнее. Это означает, что в отношениях безопасно быть открытым - и что эту открытость берегли.
Напомним, ранее исследования доказали, что любые стабильные отношения держатся как минимум на трех ключевых составляющих.
