Семена кунжута часто упускают из виду, но они являются прекрасным источником питательных веществ, пишет HealthShots со ссылкой на диетолога Авни Каулом.
Специалист рассказала о пользе употребления семян кунжута особенно зимой.
Отмечается, что кунжут обладает множеством преимуществ для здоровья, которые действительно нужны организму в холодное время года.
Кунжут - польза
По словам диетолога, кунжут обладает следующими свойствами:
укрепляет иммунитет (в семенах кунжута содержатся цинк, железо и витамин Е, которые помогают укрепить иммунную систему);
обеспечивает тепло и заряд энергии (богатые полезными жирами семена кунжута являются хранилищем ингредиентов, которые обеспечивают столь необходимое тепло и помогают предотвратить воздействие холодной погоды);
содержит кальций (семена кунжута имеют высокое содержание кальция, который поддерживает здоровье костей);
улучшает здоровье кожи (наличие антиоксидантов и жирных кислот омега-6 в семенах кунжута способствует жизнеспособности кожи, борется с сухостью, часто усугубляемой зимними условиями).
Ранее диетологи назвали 10 продуктов, от которых нужно отказаться, если вы хотите похудеть.
