Подпишитесь на нас в Google
Вместо масок с красным светом и других модных косметических процедур для омоложения стоит больше ходить пешком, общаться за бокалом вина и отдавать предпочтение растительной пище. Как сообщает Euronews, именно такой образ жизни предлагают европейские направления, которые считаются лучшими для поддержания здоровья и долголетия, – рейтинг возглавила мальтийская Валлетта.
В публикации говорится, что интерес к теме долголетия стремительно растет. Все чаще обсуждают пептиды, терапию красным светом и другие способы продлить жизнь. Однако для этого не обязательно использовать дорогие устройства или пищевые добавки. Гораздо важнее придерживаться базовых принципов здорового образа жизни. Именно так живут жители так называемых "голубых зон" – регионов, где наблюдается высокая концентрация людей, доживающих до 100 лет, отмечают авторы.
В Европе официально определили две такие зоны – остров Икария в Греции и Сардинию в Италии. В то же время на континенте есть немало других мест, где соблюдаются принципы, которые связывают с долголетием: много ходят пешком, питаются простой пищей и поддерживают тесные социальные связи.
Тем, кто хочет попробовать такой образ жизни без сложных утренних ритуалов из десятков этапов, компания по организации отдыха на виллах CV Villas предлагает собственный рейтинг лучших европейских направлений для долголетия. Её специалисты оценили почти 100 мест по нескольким принципам образа жизни, описанным Деном Бюттнером в исследовании Power 9 о "голубых зонах". На основе этих критериев каждому направлению присвоили оценку из 100 возможных баллов. В частности, оценивали удобство для пешеходов с учётом перепадов высот; темп жизни, ориентируясь на среднее количество рабочих часов в год; количество ресторанов с веганскими блюдами и виноделен на душу населения; а также уровень социального взаимодействия, который определяли по количеству кафе и церквей на душу населения.
"Благодаря возможностям для пеших прогулок, качественной еде, ощущению общности и в целом более медленному темпу жизни, к которому многие из нас не привыкли, эти места предлагают всё необходимое для полноценного и восстанавливающего отдыха", – отметила руководитель отдела маркетинга CV Villas Анна Маршалл.
По её словам, хотя в Европе официально определены лишь две "голубые зоны", многолетний опыт компании в сфере туризма свидетельствует, что во многих других местах континента также сохранился подобный образ жизни.
Лучшие направления Европы для долголетия
Четыре из 20 лучших направлений расположены на Мальте. Первое место заняла столица страны – Валлетта. Она возглавила рейтинг благодаря удобству для пеших прогулок и многочисленным заведениям, где можно поесть и пообщаться с другими людьми. По оценке авторов рейтинга, здесь присутствует именно то сочетание повседневной физической активности и сбалансированного ритма жизни, которое способствует долголетию.
Второе место занял греческий остров Паксос. Его отметили за тесные социальные связи между жителями, неспешный образ жизни и возможности для пеших прогулок. Нетронутая природа острова позволяет туристам замедлить темп и полноценно отдохнуть, присоединившись к местному ритму жизни.
Третье место досталось Сен-Тропе во Франции, а четвёртое – неожиданному участнику рейтинга, венгерскому городу Эгер.
Этот исторический город удобен для пеших прогулок. Кроме того, здесь распространена умеренная культура потребления алкоголя в компании: местные жители собираются за ужином и делятся знаменитым красным вином "Кровь быка". Такое социальное взаимодействие считается одним из факторов, способствующих долголетию.
20 лучших направлений Европы для долголетия:
- Валлетта, Мальта.
- Паксос, Греция.
- Сен-Тропе, Франция.
- Эгер, Венгрия.
- Мдина, Мальта.
- Ибица, Испания.
- Таормина, Италия.
- Лефкада, Греция.
- Будва, Черногория.
- Дингл, Ирландия.
- Несебр, Болгария.
- Бад-Ишль, Австрия.
- Пиран, Словения.
- Олесунн, Норвегия.
- Сент-Джулианс, Мальта.
- Гозо, Мальта.
- Ксамил, Албания.
- Левоча, Словакия.
- Бордо, Франция.
- Нови-Сад, Сербия.
Лучшие места для жизни
Напомним, столицу Тайваня Тайбэй признали лучшим городом мира по качеству общественного транспорта. Сообщалось, что 24 тысячи респондентов оценили общественный транспорт в своих городах по пятибалльной шкале, где один балл означал "ужасно", а пять – "прекрасно". Именно на основе этих ответов был составлен рейтинг 20 лучших городов мира по качеству общественного транспорта.
