Подпишитесь на нас в Google
Кофе может временно повышать артериальное давление, однако людям с гипертонией не обязательно полностью отказываться от этого напитка. Умеренное потребление допустимо, но важно учитывать индивидуальную реакцию организма на кофеин.
Как пишет Portalspozywczy, кофеин стимулирует нервную систему, из-за чего после употребления кофе может повышаться давление и учащаться сердцебиение. Его концентрация в крови обычно достигает пика примерно через час, а эффект может сохраняться несколько часов.
Сколько кофе можно пить при высоком давлении
При гипертонии одна-две стандартные чашки кофе в день могут быть приемлемым количеством, если напиток не вызывает заметного повышения давления или других неприятных симптомов.
Но учитывать нужно не только количество чашек, но и крепость напитка, а также другие источники кофеина, в частности чай, энергетики, колу, шоколад и некоторые лекарства.
Кому следует ограничить употребление кофе
Кофе лучше не пить людям с высоким или неконтролируемым давлением. В одном исследовании употребление двух и более чашек кофе в день людьми с давлением 160/100 мм рт. ст. или выше было связано с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время исследование не доказывает, что причиной такого риска был именно кофе.
Проконсультироваться с врачом по поводу потребления кофеина стоит, если давление часто достигает 160/100 мм рт. ст. или выше, остается повышенным несмотря на лечение или возникают нарушения сердечного ритма.
Людям, которые замечают ухудшение самочувствия после кофе, можно попробовать уменьшить порцию, выбирать более слабый напиток или перейти на кофе без кофеина.
Как проверить влияние кофе на давление
Чтобы оценить реакцию организма, можно измерить давление перед употреблением кофе, а затем повторить измерение через 30–120 минут. Такие наблюдения следует проводить в разные дни, ведь на показатели также влияют стресс, физическая активность и недосыпание.
Перед измерением артериального давления рекомендуется не употреблять кофе и другие напитки с кофеином как минимум за 30 минут. Также нужно спокойно посидеть около пяти минут.
Людям с повышенным холестерином стоит обратить внимание и на способ приготовления напитка. Кофе, отфильтрованный через бумажный фильтр, содержит меньше кафестола – соединения, которое может повышать уровень "плохого" холестерина, чем нефильтрованный кофе, приготовленный, например, во френч-прессе.
Другие новости о питании при гипертонии
Ранее УНИАН писал, что ученые дали окончательный ответ на вопрос, что полезнее для сердца – фрукты или сок. Проанализировав пищевые привычки 371 тыс. участников, исследователи пришли к интересным выводам.
Также сообщалось, что кардиологи дали однозначный ответ на вопрос, можно ли снизить высокое давление без лекарств. Кардиологи назвали 5 изменений, которые помогают контролировать артериальное давление.
