Подпишитесь на нас в Google
Мало кто хочет оставаться наедине с собой в комнате, где не работает телевизор, не играет музыка и не идет телепередача, пишет Silicon Canals.
В 2014 году команда под руководством Тимоти Уилсона из Университета Вирджинии провела одиннадцать исследований, в ходе которых люди сидели в пустой комнате от шести до пятнадцати минут, не имея иного выбора, кроме как думать. Большинству это не понравилось, и они оценили обычные бытовые дела как гораздо более приятные. В одном из вариантов эксперимента участники, которые ранее заявили, что готовы заплатить деньги, чтобы избежать слабого электрического удара, решили лучше подвергнуться удару, чем сидеть там и думать. Две трети мужчин. Четверть женщин.
В статье рассказывается, что этот вывод разлетелся по всему миру и вызвал вполне ожидаемое сопротивление. Другие исследователи пересмотрели данные и утверждали, что интерпретация была преувеличенной, отмечая, что люди оценивали этот опыт где-то посередине шкалы, а не откровенно ненавидели его.
"Справедливо. Легкая скука на пластиковом стуле – это ещё не доказательство внутренних мучений", – отмечает издание.
У психологов есть специальный термин для того, что делают ваши наушники: "социальный суррогат". В ходе четырёх исследований учёные обнаружили, что люди, как они сами признавались, обращались к любимым телепередачам, когда чувствовали одиночество, и во время просмотра одиночество ослабевало. Даже сама мысль о любимой передаче защищала от ухудшения настроения и снижения самооценки, которое обычно наступает после ссоры с близким человеком.
"Обратите внимание на слово "любимые". А не просто на то, что случайно показывают. Программы, в которых снимаются люди, которых вы чувствуете, будто знаете", – отмечается в статье.
Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что слушатели, установившие одностороннюю связь со своими ведущими, сообщали о более сильном чувстве родства – это технический термин, означающий чувство связи с другими людьми. В той же статье было выявлено, что само по себе количество часов прослушивания почти ничего не значило. Именно эта связь и сработала.
Издание сообщило, что Джон Качиоппо посвятил свою карьеру тому, чтобы доказать, что одиночество действует так же, как голод или жажда: это неприятный сигнал, который имеет определенное назначение.
Оно должно вызывать дискомфорт, ведь именно этот дискомфорт заставляет вас встать и выйти, чтобы найти своих людей. Голод говорит: "Ешь". Одиночество говорит: "Иди и встреться с кем-нибудь".
Тёплый знакомый голос в ухе воспринимается как компания. Боль утихает. В твоей реальной жизни ничего не изменилось, но сигнал тревоги перестал звучать, поэтому ты считаешь, что пожар потушен.
Вот почему почти никто из тех, кто так поступает, не назвал бы себя одиноким. Они скажут, что заняты, или что ненавидят тишину, или что просто очень увлечены реальными делами.
"И всё это может быть правдой, хотя на самом деле под поверхностью происходит нечто иное", – говорится в статье.
Отмечается, что для людей, оторванных от общества из-за болезни или обстоятельств, "заимствованная принадлежность" может стать настоящим утешением. Но отстранение от настоящих друзей и семьи ради утешения, которое даёт экран, с годами может лишить человека значительной части его ресурсов.
"В этом и заключается ловушка. Суррогатное общение работает, и именно потому, что оно работает, вы никогда не делаете того немного неудобного телефонного звонка, не принимаете приглашение, и не терпите дискомфорт достаточно долго, чтобы услышать, чего от вас требуют", – объясняет издание.
Вам не обязательно становиться одним из тех людей, которые ходят в благочестивой тишине. Вместо этого выберите один постоянный промежуток времени и избавьтесь от всего лишнего: дорога на работу, мытье посуды, двадцать минут перед сном.
"Дайте себе неделю, прежде чем делать выводы, потому что первые несколько дней будут неприятными – и в этом, собственно, и заключается суть", – говорится в совете статьи.
Обратите внимание на тот момент, когда вы тянетесь к включателю. Не для того, чтобы остановить себя, а просто чтобы зафиксировать этот момент. Затем сделайте то, что вам не нравится: напишите сообщение другу, договоритесь о встрече за кофе, сходите покушать туда, где есть другие люди, и ничего не слышно в ушах.
"Я до сих пор включаю подкасты под душем. Но я перестал рефлекторно заполнять каждую паузу, и через полгода заметил, что стал чаще видеться с людьми, хотя сознательно никогда не решал этого делать. Шум отвечал на вопрос, который я не позволял себе услышать", – рассказал автор статьи.
Другие факты из мира психологии
Ранее УНИАН сообщал, что ученые пришли к неожиданному выводу, что стремление быть счастливее может иметь свои недостатки.
Также мы писали, что психолог дал совет, какие слова лучше не говорить другу в трудный момент.
