Подпишитесь на нас в Google
После 65 лет кожа становится более сухой и чувствительной, поэтому привычный режим гигиены стоит пересмотреть.
Эксперты объяснили, как часто нужно принимать душ в пожилом возрасте, какой температуры должна быть вода и как избежать раздражения кожи, пишет Hazipatika. Отмечается, что единой рекомендации относительно частоты принятия душа для людей старше 65 лет нет. Оптимальный режим зависит от состояния кожи, уровня физической активности, интенсивности потоотделения, погодных условий и индивидуальных потребностей в гигиене.
Однако, для многих пожилых людей душа несколько раз в неделю может быть достаточно, если в остальные дни они поддерживают необходимую гигиену. В то же время ежедневный душ также допустим, если человек в нем нуждается и кожа хорошо переносит частое мытье.
Более частое купание может потребоваться в жаркую погоду, после физических нагрузок или при повышенном потоотделении.
Почему в пожилом возрасте кожа становится суше
С возрастом структура и функции кожи меняются: она может истончаться, вырабатывать меньше кожного сала и хуже удерживать влагу. В результате повышается риск сухости, шелушения и зуда.
Отмечается, что длительный душ с горячей водой и использование агрессивных моющих средств могут повреждать естественный защитный барьер кожи и усиливать сухость.
Таким образом, важно не только то, как часто человек принимает душ, но и то, как именно он это делает.
Как правильно принимать душ после 65 лет
Чтобы поддерживать чистоту и не пересушивать кожу, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил.
Используйте теплую, а не горячую воду. Обычно достаточно душа продолжительностью 5–10 минут. Длительное воздействие горячей воды может усиливать сухость и раздражение кожи.
Выбирайте мягкие очищающие средства. Особое внимание следует уделять подмышкам, паховой области, наружным половым органам и стопам. При этом не обязательно ежедневно тщательно намыливать все тело. Для сухой и чувствительной кожи лучше выбирать мягкие средства без отдушек и не тереть кожу слишком интенсивно.
Увлажняйте кожу после душа. После мытья следует аккуратно промокнуть тело полотенцем, избегая сильного трения. Затем рекомендуется нанести увлажняющий крем, пока кожа еще слегка влажная. Это поможет удержать влагу и уменьшить сухость.
Другие новости о пожилом возрасте
Ранее УНИАН писал, почему после 60 лет становится мало друзей. Психологи отметили, что социальные связи необходимо рассматривать с учетом жизненных обстоятельств, включая хронический стресс, нехватку времени и эмоциональное истощение.
