Подпишитесь на нас в Google
Семейный ужин за общим столом имеет гораздо большее значение, чем кажется. То, как и с кем ребенок ужинал каждый вечер, может отразиться на его поведении даже спустя десятки лет. Об этом пишет издание YourTango.
Как напоминают авторы материала, ранее исследования уже показали, что совместные ужины с семьёй полезны для психического здоровья ребёнка. Однако так бывает не у всех.
Если родители работали допоздна, малыши часто ужинали в одиночестве, устроившись перед экраном. По словам издания, такая рутина формирует вполне конкретные привычки.
1. Аппетит пробуждается вместе с экраном
Человек, который с детства ел перед телевизором, может испытывать голод каждый раз, когда включает сериал. Речь идет не о полноценном ужине, а о желании что-нибудь перекусить. Как объясняется в статье, это классическое формирование условного рефлекса, когда отдых на диване мозг прочно связывает с едой. Из-за этого рука тянется к снекам, даже когда человек совсем не голоден.
2. Жизнь без гаджета кажется пустой
Такие люди часто не выпускают телефон из рук, просматривают ленту во время обеда и держат телевизор включенным просто для фона. По данным издания, молодежь, которая в детстве не отрывалась от телевизора, нередко переносит эту зависимость на смартфон. Иногда им даже проще переписываться, чем разговаривать вживую, что сказывается на навыках общения.
3. Едят на скорую руку, а потом мучаются
Учёные считают, что когда человек невнимателен во время еды, он съедает больше, причём не только сейчас, но и во время следующего приёма пищи. Отвлекаясь, мы глотаем быстро и не чувствуем сытости. Кроме того, в желудок попадает больше воздуха, поэтому потом появляются вздутие, изжога и дискомфорт.
4. Пропадают сигналы тела
Если постоянно жевать перед экраном, легко спутать настоящий голод со скукой или вообще перестать его ощущать. Авторы статьи советуют вести пищевой дневник или просто несколько раз в день прислушиваться к себе. Так, по их мнению, проще не переедать и не упускать момент, когда тело действительно просит поесть.
5. Тяга к вредной пище
Одно из исследований показало, что подростки, которые ели перед телевизором, чаще выбирали нездоровые продукты, чем те, кто садился за стол с семьей. Издание объясняет это просто. Ребёнок, который кормит себя сам, вряд ли станет готовить, поэтому проще всего бросить что-нибудь в микроволновку. С возрастом эта привычка никуда не девается и мешает полноценно питаться.
6. Им комфортно есть в одиночестве
Увидев человека, который ужинает в одиночестве в ресторане, многие невольно его жалеют. Однако, как отмечается в статье, одиночество за столом не всегда означает грусть. Для тех, кто в детстве ужинал только в компании телевизора, это привычный и удобный ритм, который они не стремятся менять.
7. Заедают переживания
Когда что-то идет не так, еда становится единственным, что человек может контролировать. Впрочем, по данным исследования, на которое ссылается издание, эмоциональное переедание не помогает справиться с проблемами. Оно может привести к набору веса и нездоровым привычкам, которые тянутся годами, а настоящая боль так и остается никуда не деваемой.
8. Перекус от скуки
Многие люди тянутся к холодильнику просто потому, что им скучно. Как свидетельствует ещё одно исследование, упомянутое в материале, еда в такие моменты служит способом чем-то себя занять. Поэтому если в детстве ужин перед телевизором был главным развлечением, то, став взрослым, человек вполне может и дальше спасаться от скуки перекусами.
Детская психология
Ранее мы писали, что дети, с которыми родители никогда не играли, тоже выносят из детства определенные привычки. Такие люди нередко вырастают равнодушными к новому, сомневаются в собственных силах и плохо справляются с эмоциями. Кроме того, им сложно доверять другим, а из-за социальной тревожности они часто держатся в стороне, даже когда на самом деле хотят быть среди людей.
