Манипуляции в общении - это не редкость, люди очень часто с ними сталкиваются и иногда даже не подозревают, что стали чьими-то "жертвами". Очень часто манипуляции изощренные и направлены на то, чтобы вас обмануть.
Чтобы противостоять манипуляциям, стоит знать мощные стратегии, которые позволят сохранить контроль над ситуацией и защититься, сообщает HackSpirit. Самая главная ваша задача - определить, как именно вами пытаются манипулировать. Токсичный человек для достижения своей цели может использовать, в частности, постоянную критику, лесть, газлайтинг (хочет убедить вас, что ваши ощущения "призрачны") и способен пытаться вызвать у вас чувство вины.
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, если вы почувствовали попытку манипуляции - защитите себя.
Защита от манипуляций - лучшие стратегии:
- сделайте так, чтобы манипуляторы не имели на вас никакого влияния, - отказывайтесь от их услуг, не рассказывайте им важную информацию и держите таких людей от себя на расстоянии вытянутой руки;
- не пытайтесь мстить манипуляторам - они получают удовольствие от вашей реакции, поэтому, если на самом деле хотите им "насолить", не кусайте их в ответ;
- когда манипулятор на пике негатива, "атакует" вас, тогда пойдите на такую хитрость: скажите что-то типа "ты прав", "да, возможно, ты прав", потом быстро смените тему - переместите внимание на что-то другое, например, задайте вопрос;
- иногда на слова манипулятора просто стоит отреагировать кивком или улыбкой;
- не реагируйте импульсивно, будьте тактичны;
- необходимо контролировать эмоции. Чтобы это сделать, например, можно просто во время разговора с манипулятором в голове перечислять то, что вы чувствуете;
- ставьте манипулятору уточняющие вопросы;
- если вы покажете, что можете постоять за себя, манипулятор найдет другую "жертву".
Кроме того, надо научиться твердо говорить "нет", а также не извиняться за то, что вы не считаете собственной виной.
Интересные новости психологии - сегодня это стоит прочитать
Ранее УНИАН узнал, как распознать зависть в тех людях, которые вас окружают.
Сообщалось, что завистливого человека могут выдать, в частности, лесть, постоянная конкуренция с вами, желание заниматься тем самым, что вам удается лучше всего. Кроме того, завистники могут отдалиться от вас после того, как вы достигнете какой-то вершины.
