То, что мы едим утром, может существенно повлиять на наше пищеварение и общее самочувствие в течение дня. Доктор назвал продукты, блюда и напитки, которые лучше не употреблять натощак, пишет indianexpress.com.
Острая еда. Может нанести ущерб пищеварительной системе (расстройство желудка и изжога), если употреблять натощак, предупредил доктор Лата Патил.
Кофе (черный или сладкий со сливками). Кислая природа черного кофе, добавленный сахар и молочные продукты могут раздражать слизистую оболочку желудка. Кроме того, доктор Патил рекомендовал избегать употребления других кислых напитков натощак, они также способны усугубить изжогу или гастрит.
Сладкие каши и выпечка. Эти основные продукты для завтрака могут казаться сытными, но доктор Патил посоветовал вообще избегать рафинированных углеводов натощак, поскольку они могут привести к скачкам уровня сахара в крови.
Жареная еда. Содержит большое количество жиров, и ее переваривание занимает больше времени, что создает нагрузку на пищеварительную систему, особенно если ее едят первым делом утром.
Фруктовый сок. Доктор Патил предостерегает от его употребления натощак из-за вредного воздействия на здоровье зубов. Кислота во фруктовом соке может разрушить зубную эмаль и увеличить риск возникновения кариеса.
Ранее УНИАН писал, какая рыба наиболее полезная для здоровья сердца, по мнению диетологов.
