Подпишитесь на нас в Google
Теннисный мяч – вероятно, последнее, о чем вы подумали бы, собирая багаж в отпуск. Тем не менее такой простой предмет может пригодиться во время долгого перелёта, особенно пассажирам, которые проводят несколько часов в кресле и в итоге ощущают скованность или мышечный дискомфорт.
Этот прием стал популярным среди путешественников и рекомендуется специалистами как простой метод для массажа и стимуляции кровообращения, пишет Cotidianul. Мяч маленький, легкий, и его можно перевозить, почти не занимая места в ручной клади.
Во время длительного перелёта пребывание в одной позе может способствовать появлению ощущения скованности. Теннисный мяч можно использовать для лёгкого надавливания на определённые зоны тела.
Специалист Трейси Ханниган, лицензированный остеопат и терапевт по сну, рекомендует использовать мяч вместе с полотенцем для рук. Мяч можно положить в середину полотенца, а его свернуть так, чтобы предмет оставался зафиксированным. Метод позволяет более контролируемо прикладывать давление и снижает риск того, что мяч соскользнёт.
Мяч можно легко катать по бедрам, ногам или в области плеч. Давление должно быть комфортным, не вызывающим боли. Преимущество в том, что метод можно применять даже в ограниченном пространстве самолёта. Пассажирам не нужно специальное оборудование, и они могут выполнить несколько простых движений во время путешествия.
И растяжка может помочь
Помимо использования теннисного мяча, специалист рекомендует пассажирам периодически делать лёгкую растяжку. Для области шеи простой вариант предполагает поворот подбородка к подмышке и лёгкое надавливание для растяжения противоположной стороны шеи.
И поясничную область можно размять прямо из кресла самолёта. Одно упражнение предполагает скрещивание ног и лёгкий наклон вперёд, как будто человек пытается дотянуться локтем до ноги, находящейся сверху. Важно, чтобы движения выполнялись медленно и без усилия.
Цель – уменьшить ощущение скованности, а не провести тренировку во время полёта.
Приём переняли и путешественники
Метод не остался лишь на уровне рекомендаций специалистов. Несколько любителей путешествий рассказали, что используют теннисный мяч во время долгих поездок.
Один из пользователей, к примеру, рассказал, что обычно размещает мяч у основания позвоночника, возле копчика, когда проводит длительное время в кресле. Другой пользователь сказал, что метод помогает ему во время долгих перелётов.
Однако личный опыт не является общими медицинскими рекомендациями, и людям, у которых есть проблемы со здоровьем или постоянные боли, следует спросить совета у специалиста, прежде чем пробовать такие техники.
Ещё один необычный приём для туристов
Теннисный мяч – не единственный обычный предмет, превращённый в полезный инструмент для путешественников. В последние годы стали популярны многочисленные приёмы, призванные сделать отпуск более комфортным или безопасным.
Пример – рекомендация сотрудницы авиакомпании KLM Эстер Сттуррус, которая посоветовала туристам прокатить бутылку воды под кроватью, когда они приезжают в гостиничный номер.
Идея в том, чтобы быстро проверить, нет ли под кроватью какого-либо предмета или спрятавшегося человека, без необходимости для туриста наклоняться и смотреть прямо вниз.
Ранее УНИАН сообщал, что был назван аэропорт, который стал самым загруженным по количеству международных рейсов.
