Каждый украинец нуждается в психологической помощи, подчеркнула психоаналитик Анна Кушнерук.
Как рассказала она Людмиле Барбир в рамках Психологической помощи в эфире Сниданка с 1+1, есть несколько важных акцентов психологической помощи в условиях войны.
Психоаналитик отметила, что в условиях войны планирование является направленной энергией, чтобы приближаться разными путями к тому, что человек считает нужным и важным.
"Взрослый человек должен признать, что иногда у него бывают минусы, когда чувствуется абсолютное отчаяние", - сказала она.
Эксперт дала простые рекомендации:
- Когда печально попить воды и немного подвигаться;
- Можно выйти на улицу, если ситуация это позволяет;
- А если нет – просто поприседать – напрягать и расслаблять мышцы;
- Если даже подышать в окно кислородом – уже наша внутренняя печаль будет чувствоваться химически легче.
Она также дала рекомендации, как реагировать на негативные атаки хейтеров: "Не нужно пытаться сейчас идеализировать себя и стараться дотянуться до уровня безупречной личности. Мы не можем заставить людей молчать. Просто не нужно перед всеми кланяться ради того, чтобы получить право на жизнь. Каждый из нас его выбирает и завоевывает себе сам".
"Позволяйте себе радости общения. Они делают человека еще более эмоционально развитым", - добавила Кушнерук.
Ранее УНИАН уже сообщал, что психолог дала советы, как поскорее адаптироваться к реалиям войны.