Многие люди в выходные пытаются выполнить все дела, на которые нет времени и сил в будние дни. За уборкой, мытьем посуды и стиркой они не замечают, как наступает начало новой рабочей недели.
Исследовательница счастья и писательница Кэсси Холмс считает, что изменить это довольно просто - надо начать относиться к выходным как к отпуску. Как передает CNBC, в подкасте "Everyday Better with Leah Smart" она объяснила, что люди воспринимают отпуск как перерыв от дел, а вот в выходные выполняют рутинные задачи.
Еще в 2017 году Холмс провела эксперимент, в котором приняли участие более 400 работающих американцев. Часть группы должна была воспринимать выходные как отпуск, а другая - провести их так, как всегда. Женщина пришла к выводу, что первые проявляли больше удовольствия и позитива, когда возвращались к работе.
Тем, кому в выходные не хватает времени на все, женщина советует проживать "отпуск" лишь в один день из двух. Вы можете поехать в местный заповедник или пойти в ресторан или спа-салон. Если же у вас много дел, то устраивайте маленькие перерывы на приятные для вас вещи.
Однако писательница имеет и предостережения относительно применения такой тактики. По ее словам, постоянное проживание выходных как отпуска может превратить отдых от рутины в саму рутину. Она советует устраивать такие дни только тогда, когда вы действительно в этом нуждаетесь.
Другие советы для более счастливой жизни
Ранее эксперт по счастью Джессика Вайс назвала три действия, выполнение которых сможет научить вас радоваться жизни. Одним из них является ведение дневника радости.
А гендиректор платформы Ideapod Джастин Браун рассказал о девяти привычках, которые помогут вам жить более счастливо.
