Подпишитесь на нас в Google
Куриная грудка всегда выручает, когда нужно быстро приготовить сытный обед или ужин. Но есть у этого мяса один недостаток: его легко пересушить, подержав в духовке всего на несколько минут дольше. Разберемся, как приготовить куриную грудку сочной в духовке, придерживаясь нескольких простых правил.
Как запечь куриную грудку в духовке - останется сочной и мягкой
Куриная грудка содержит мало жира, поэтому во время приготовления быстро теряет влагу. В итоге, если температура слишком высокая, а мясо остается в духовке дольше необходимого, оно станет плотным и сухим. Чтобы этого избежать, грудку стоит запекать при высокой температуре и пытаться не передержать ее.
Еще один полезный совет касательно того, как приготовить куриную грудку сочной и мягкой: перед приготовлением достаньте мясо из холодильника примерно на 15 минут, затем смажьте его небольшим количеством масла и добавьте смесь сушеных трав и специй. Это не только придаст вкус, но и поможет сохранить поверхность мяса более сочной.
Вам понадобятся:
- куриная грудка без кожи и костей – 2 шт.;
- растительное масло – 1 ст. л.;
- чесночный порошок – 1/2 ч. л.;
- сушеный базилик – 1/2 ч. л.;
- сушеный тимьян – 1/2 ч. л.;
- сушеный орегано – 1/2 ч. л.;
- соль – по вкусу;
- черный перец – по вкусу.
Сушеные травы можно подобрать по вкусу: например, вместо базилика используйте розмарин, а вместо орегано - готовую смесь итальянских трав. Чесночный порошок также можно заменить небольшим количеством свежего измельченного чеснока.
Как приготовить куриную грудку в духовке - пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 220°C, а пока она нагревается, достаньте куриную грудку из холодильника и оставьте примерно на 15 минут.
Соедините в небольшой миске чесночный порошок, базилик, тимьян, орегано, соль и черный перец. Перемешайте, чтобы специи распределились равномерно.
Промокните грудки бумажным полотенцем, слегка смажьте их оливковым маслом и тщательно натрите смесью специй со всех сторон. Если куски заметно отличаются по толщине, аккуратно выровняйте их, чтобы мясо приготовилось одновременно.
Выложите мясо на противень и поставьте в разогретую духовку. Небольшим кускам обычно требуется около 18-20 минут, более крупным - примерно 20-25 минут. Впрочем, не стоит забывать, что то, сколько запекать куриную грудку в духовке, также зависит от ее толщины и особенностей техники, поэтому лучше время от времени проверять готовность самостоятельно.
Так, когда время подойдет, вставьте кухонный термометр в самую толстую часть мяса. Достаньте грудку, когда внутренняя температура достигнет 74°C. Такой способ позволяет не передерживать мясо и при этом убедиться, что оно полностью приготовлено.
После духовки переложите грудку на тарелку и оставьте на несколько минут перед нарезкой. Затем нарежьте мясо поперек волокон и подавайте горячим с гарниром, овощами или салатом.
В итоге, зная, как вкусно приготовить куриную грудку, вы сможете сделать ее полноценной частью своего рациона.
Ранее мы писали, что приготовить из куриного филе.
