Наоми Уайтхед является старейшей живой американкой, родившись в 1910 году в Джорджии. Сейчас ей 114 лет. Другой рекордсменкой была Элизабет Фрэнсис, которая совсем недавно умерла в возрасте 115 лет. Наоми Уайтхед считает, что ее здоровье сохраняют самые простые вещи в жизни, хотя, вероятно, генетика тоже сыграла немаловажную роль, пишет Business Insider.
С небольшой помощью одного из своих 12 внуков, она поделилась некоторыми фактами из ее образа жизни, которые, возможно, помогли ей достичь 114-летия.
Упорный труд
В одном из интервью женщина заявила, что ее главный совет - "много работать", так как сама она много лет работала на ферме, вспахивая поля, собирая хлопок и табак, поэтому постоянно находилась в движении.
Исследование 2023 года, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, продемонстирровало, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни в течение дня, чаще умирают раньше, чем те, кто ежедневно занимается спортом.
Религия
Религиозность - еще одна черта, присущая людям, которые долго живут, это даже подтверждают исследования. В 2016 году ученые проанализировали жизнь 74 534 женщин-медсестер в США в возрасте от 30 до 55 лет и увидели, что вероятность ранней смерти у тех, кто посещал религиозные службы чаще одного раза в неделю, была на 33% ниже, чем у женщин, не посещавших их.
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана предположили, что отчасти это может быть связано с социальной поддержкой и оптимизмом, которые может дать община.
Отсутствие вредных привычек
Уайтхед рассказала, что никогда не курила сигарет и не употребляла алкоголь - две вещи, которые ассоциируются с более продолжительной жизнью.
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что ни один уровень потребления алкоголя не является безопасным для здоровья, а исследование 2021 года, опубликованное в European Journal of Public Health, показало, что легкое или умеренное употребление алкоголя (один напиток в день), стало причиной 13,3% из 3 723 600 случаев рака, связанного с алкоголем, в Европе в 2017 году.
Курение табака также является причиной восьми миллионов смертей в мире ежегодно. По данным Американского онкологического общества, люди, которые никогда не курили, живут в среднем на 10 лет дольше, чем те, кто курит.
Другие новости о здоровье
Ранее УНИАН сообщал, как улучшить здоровье сердца. Кардиолог рекомендовал "нажимать" на один фрукт — это касается яблока, хотя есть немало других фруктов, о которых тоже нужно помнить.
Кроме того, мы писали про 6 ферментированных продуктов для здоровья мозга. "То, что влияет на ваш разум, также влияет на ваш кишечник, и наоборот. Эта мощная связь известна как ось кишечник-мозг", - говорится в публикации.
