Яйца - один из самых низкокалорийных источников белка. Также в них содержатся полезные жиры и другие необходимые питательные вещества, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Дипломированный и спортивный диетолог Дестини Муди рассказала, может ли употребление яиц помочь похудеть, пишет Eatthis.com.
"Яйца содержат необходимые питательные вещества, в том числе витамины, минералы и антиоксиданты, которые являются жизненно важными частями полноценного рациона. Кроме того, они низкокалорийны, но богаты питательными веществами, что делает их отличным дополнением к плану питания, ориентированному на потерю веса", - говорится в публикации.
Диетолог назвала пять причин, по которым стоит употреблять яйца, если вы хотите похудеть:
- яйца насыщают и ускоряют обмен веществ (белок насыщает и ускоряет метаболизм, помогая сбросить лишние килограммы);
- яйца - универсальный продукт (их можно включать в рацион несколькими способами: делать омлет, обжаривать или варить и добавлять в салаты);
- яйца легко готовить (их готовят быстро и просто);
- яйца богаты питательными веществами (они содержат витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества, в которых нуждается ваш организм);
- яйца являются высококачественным источником белка (если вашей целью является потеря веса, продукты с высоким содержанием белка станут вашим новым лучшим другом).
Как подытожила диетолог, яйца являются отличным дополнением к любой здоровой диете и режиму похудения.
14 советов от 97-летней фитнес-эксперта
Ранее УНИАН писал, что 97-летняя фитнес-эксперт Элейн ЛаЛанн раскрыла "секрет здоровой и молодой жизни".
"Люди спрашивают меня о секрете жить здоровой и молодой жизнью в свои 90 с лишним лет. Мой ответ прост: упражнения - король, питание - королева. Соедините их вместе, и вы получите Королевство", - отметила она.
