Подпишитесь на нас в Google
Гастроэнтеролог Эндрю Мур рассказал, какой напиток он никогда не заказывает, когда выбирает меню в ресторане. По его словам, люди обычно тщательно выбирают блюда для здоровья кишечника, но совсем забывают о напитках – а именно они часто становятся причиной дискомфорта, пишет Parade.
Специалист признался, что избегает сладкой газировки – как с обычным сахаром, так и с подсластителями – и советует то же самое своим пациентам. Он подчеркивает, что такая привычка может вызвать как краткосрочные, так и долгосрочные проблемы с пищеварением.
Как объяснил Мур, наука все еще изучает точное влияние сладких напитков на микробиом кишечника, однако уже известно, что они содержат много калорий и сахара, которые провоцируют метаболический синдром и жировую болезнь печени – состояние, которое в отдельных случаях может прогрессировать до цирроза.
Диетические газированные напитки с подсластителями тоже не являются безопасной альтернативой. По словам врача, наука исследует их влияние на печень через изменения микробиома и воздействие на секрецию инсулина, что также может повышать риск жирового гепатоза.
По имеющимся данным, последствия от газировки могут проявиться не через годы, а буквально за несколько часов. В числе краткосрочных симптомов врач назвал вздутие живота из-за газов, изжогу из-за той же карбонизации, а также расстройства желудка или диарею из-за высокого содержания сахара и некоторых подсластителей.
Впрочем, гастроэнтеролог не призывает полностью отказываться от любимого напитка. По его мнению, редкий бокал газировки вряд ли повлечет серьезные последствия для здоровья. Однако в ресторане сам врач обычно выбирает более простую альтернативу – обычную воду или воду с натуральными подсластителями, которая не добавляет лишних калорий и не вызывает вздутия или изжоги, характерных для газированных напитков.
Здоровое питание
Ранее УНИАН писал, что врачи также советуют пересмотреть пищевые привычки после 60 лет. Главным врагом долголетия в почтенном возрасте специалисты называют ультраобработанные снеки – от чипсов до магазинных сладостей, которые ускоряют старение из-за окислительного стресса и воспалений.
