цей матеріал доступний українською

Врач посоветовал, как украинцам пережить переход на зимнее время

14:05, 22 октября 2018
Общество
3988 0
Украинцы будут спать на час дольше / фото УНИАН

В эти дни организм переживает стресс, и пациенты жалуются на скачки давления, головную боль, слабость и вялость, объяснил "Фактам" семейный врач амбулатории Центра первичной медико-социальной помощи № 1 Святошинского района г. Киева Сергей Елшанский.

Читайте такжеУдачный период для Близнецов и сложный для Тельцов: гороскоп на неделю

"Может снижаться работоспособности, возникать сонливость или, наоборот, бессонница, пропадать аппетит. Обычно прибавляется работы у «скорой», которой приходится выезжать на инфаркты, инсульты", - отметил он.

Врач советует каждый день вовремя (хотя бы не позже 11 часов вечера) ложиться спать.

"Чтобы хорошо выспаться, вместо того чтобы смотреть телевизор или читать новости на планшете либо в телефоне, выйдите на вечернюю прогулку. Спать нужно не менее семи-восьми часов. Чаще готовьте блюда из моркови, свеклы, тыквы, ешьте больше яблок и зелени. Овощи и фрукты, которые еще не заложили в хранилища, наиболее богаты полезными витаминами А, С, группы В, а также микроэлементами. Утром полезно приготовить тонизирующий чай: немного измельченного имбиря и ломтик лимона заправить чайной ложкой меда и залить кипятком. По возможности чаще бывайте на свежем воздухе", - подчеркнул Елшанский.

Как сообщал УНИАН, по традиции, в последнее воскресенье октября 2018 года в Украине состоится переход на зимнее время. В ночь с 27 на 28 октября в 4.00 стрелки часов нужно перевести на час назад – на 3.00 – и поспать подольше.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter