Подпишитесь на нас в Google
Если летними ночами спальня нагревается почти невыносимо, простой и грошовый трюк поможет создать более комфортную температуру – даже без вентилятора и кондиционера. Летняя жара может значительно затруднить ночной сон, поскольку организму становится сложнее охлаждаться.
Смоченное холодной водой полотенце, повешенное перед открытым окном или в дверном проёме, – простой и дешёвый способ улучшить температуру воздуха без вентилятора, пишет Egészségkalauz. Этот метод работает благодаря испарению и наиболее эффективен при более сухом воздухе; при высокой влажности он действует слабее.
Для более прохладной спальни стоит затенять комнату днём, открывать окно только вечером и использовать хорошо проветриваемое хлопковое или льняное постельное белье. Лучше всего трюк работает при сквозняке и в небольших помещениях, а вот при сильной жаре или высокой влажности он не рекомендуется.
Если летними ночами вы часами ворочаетесь в постели из-за жары, простой и практически бесплатный способ поможет сделать воздух в спальне приятнее – причём без вентилятора.
Летняя жара мешает и ночному отдыху
Летний зной нагружает организм не только днём, но и может значительно затруднить ночной сон. Если спальня не остывает к вечеру, организму труднее отдавать лишнее тепло, из-за чего засыпание может затягиваться, ночные пробуждения учащаться, а утром вы можете чувствовать себя менее отдохнувшими.
Многие в такие моменты используют вентилятор, однако не всем это по душе. Кого-то раздражает постоянный шум, кто-то чувствителен к тому, что прибор может разносить по воздуху пыль и пыльцу. К тому же постоянная работа устройства, разумеется, связана с расходом электроэнергии.
Почему организму нужно охладиться, чтобы уснуть
Засыпание – процесс, происходящий не только в мозге, но и во всём организме. В вечерние часы под действием внутренних биологических часов внутренняя температура тела естественным образом слегка снижается, что подаёт организму сигнал: пора отдыхать.
Однако если спальня слишком тёплая, отдача тепла затрудняется, из-за чего засыпание может затягиваться, а ночной сон становится менее восстанавливающим. Именно поэтому в самые жаркие летние ночи вы можете чувствовать усталость, но всё равно с трудом погружаться в сон.
Помочь может и влажное полотенце
Однако существует простой домашний приём, который многие используют годами в летнюю жару. Для него не нужно никаких особых приспособлений: достаточно полотенца и немного холодной воды.
Суть метода в том, что смоченное холодной водой полотенце вешают перед открытым окном или рядом с ним. Когда поступающий воздух проходит сквозь влажную ткань, вода в процессе испарения отбирает тепло у окружающей среды, и входящий воздух становится немного прохладнее.
Это не заменяет кондиционер, но в небольших помещениях может заметно повысить ощущение комфорта.
Почему этот трюк работает
За этим явлением стоит простой физический процесс – испарительное охлаждение. Чтобы вода перешла из жидкого состояния в пар, ей нужна энергия. Эту энергию она отбирает у окружающей среды – в данном случае у воздуха.
В результате вблизи влажного полотенца температура воздуха может немного снизиться. По этому же принципу работает и потоотделение: когда пот испаряется с кожи, он отбирает тепло у тела, помогая его охлаждению.
Однако важно знать: этот метод эффективен прежде всего при более сухом воздухе. При высокой влажности испарение идёт медленнее, поэтому и охлаждающий эффект может быть меньше.
Как правильно применять
Полотенце не следует вешать насквозь мокрым. Стоит окунуть его в холодную воду, а затем хорошо отжать, чтобы оно оставалось влажным, но не капало.
После этого поместите его перед открытым окном или в непосредственной близости от него, где даже малейшее движение воздуха будет способствовать испарению.
Если со временем оно высыхает, просто смочите его снова. Метод работает лучше всего, когда в вечерние часы наружный воздух уже прохладнее, чем внутри квартиры.
Полезно не только у окна
Если из-за особенностей спальни повесить полотенце перед окном нельзя, его можно использовать и в дверном проёме. Здесь действует тот же принцип: проходящий сквозь него воздух за счёт испарения может несколько охладиться.
Однако стоит следить, чтобы помещение не стало слишком влажным. Если полотенце слишком мокрое или вы используете сразу несколько влажных тканей, воздух может стать неприятно спёртым.
Что ещё можно сделать для более прохладной спальни
Трюк с влажным полотенцем помогает и сам по себе, но может быть ещё эффективнее, если дополнить его несколькими простыми привычками. Днём стоит закрывать прямые солнечные лучи плотными шторами или жалюзи, поскольку через стеклянные поверхности в помещение поступает значительное количество тепла.
А окна целесообразно открывать только тогда, когда воздух на улице уже прохладнее – как правило, поздно вечером или ранним утром.
Материал постельного белья тоже имеет большое значение. Наволочки и пододеяльники из хлопка или льна проветриваются лучше, чем из синтетики, поэтому даже в самые жаркие ночи могут обеспечить более комфортную среду для сна.
Когда этот метод применять не стоит
Хотя влажное полотенце – простое и дешёвое решение, оно подходит не для всех условий. Если на улице очень высокая влажность – например, в дождливую, душную погоду, – испарение уже менее эффективно, поэтому помещение может показаться скорее сырым, чем прохладным.
Метод работает лучше всего в небольших, хорошо проветриваемых помещениях. В больших квартирах или во время экстремальной жары он не заменит должного затенения или – при необходимости – кондиционера, но как простой вспомогательный приём может помочь сделать летние ночи комфортнее.
Со сквозняком естественное охлаждение может быть намного эффективнее
Если планировка квартиры позволяет, стоит открывать сразу два окна – расположенных напротив или по разным сторонам – когда воздух на улице уже прохладнее.
Сквозняк гораздо быстрее заменяет нагретый за день воздух в помещении на более свежий вечерний, чем одно открытое окно.
Метод с влажным полотенцем в такие моменты тоже может быть результативнее, ведь постоянное движение воздуха усиливает испарение, а значит, достигается больший охлаждающий эффект. Однако стоит помнить: днём, когда на улице теплее, окна лучше держать закрытыми и затенять помещение.
Эти ошибки многие совершают в самые жаркие ночи
В летнюю жару многие невольно ухудшают ситуацию. Частая ошибка – оставлять окна открытыми весь день, из-за чего горячий воздух постоянно поступает в квартиру.
Бывает и так, что окна оставляют без затенения, и солнечные лучи часами нагревают помещение. Многие спят под толстым одеялом или занимаются интенсивными физическими нагрузками непосредственно перед сном, что ещё больше повышает температуру тела.
Эти, казалось бы, мелкие привычки в совокупности могут значительно затруднить полноценный сон – даже если к вечеру воздух несколько остывает.
Ранее УНИАН сообщал про пять признаков, что кондиционеру нужно обслуживание.
