Некоторые продукты способствуют появлению жира на животе / фото: ua.depositphotos.com

Если вы хотите немного похудеть вокруг живота, следует подумать о нескольких факторах. На это влияют физические упражнения, уровень стресса при употреблении алкоголя и диета.

Как пишет Еat this со ссылкой на исследование в журнале Obesity Reviews, существует список продуктов с высоким содержанием сахара и транс-жиров, которые не только помешают похудению, но и могут вызвать появление жира на животе.

"Одно исследование, опубликованное в журнале Obesity Reviews, показало, что люди, которые потребляют чрезмерное количество калорий и едят продукты, которые подвергаются высокой обработке и имеют интенсивный вкус, с большей вероятностью будут иметь избыток брюшного жира. Фактически, исследование показало, что эти продукты могут быть более ответственными за абдоминальное ожирение, чем любой другой фактор", - говорит Ной Кесада,

Видео дня

Как отмечается, в список самых вредных для фигуры продуктов вошли:

  • сахарные хлопья для завтрака (с высоким содержанием добавленного сахара);
  • попкорн в микроволновой печи (гидрогенизированные масла, которые являются основным источником трансжиров);
  • упакованная выпечка (высокий уровень трансжиров и добавленного сахара);
  • жареные фастфуды (трансжиры, приводят к увеличению абдоминального жира);
  • обработанное мясо (повышает риск колоректального рака и набора веса);
  • белый хлеб (большее количество очищенных зерен в составе вызывает увеличение висцерального жира);
  • конфеты (большое количество простых углеводов);
  • некоторые заправки для салата в бутылках (с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров);
  • батончики для замены пищи (обработанные заменители пищи часто содержат много калорий, жиров, натрия, добавленного сахара и рафинированных углеводов);
  • мороженое (полно сахара и насыщенных жиров).

Диетологи советуют избегать этих продуктов или свести к минимуму их употребление, если не хотите иметь проблемы со здоровьем и лишние килограммы.

Другие советы диетологов

Ранее диетолог назвал 15 продуктов, которые спасут от усталости.

Также УНИАН писал о забытых суперпродуктах, которые нужно добавить на рождественский стол.

Кроме того, рассказывали, что произойдет с вашим телом, если вы откажетесь от алкоголя.

Вас также могут заинтересовать новости: