Для большинства людей каждый день начинается одинаково. Они просыпаются, берут кофе и делают первый глоток, который, кажется, якобы запускает мозг. В то же время одно из исследований показало, что женщины в среднем возрасте, которые регулярно пили кофе, имели больше шансов на хорошее старение, как физически, так и психически и эмоционально. Об этом пишет earth.com, ссылаясь на исследование, которое опубликовано в журнале JAMA Network Open.
Отмечается, что исследование проводилось на женщинах в возрасте от 45 до 60 лет. В частности ученые измеряли их потребление кофеина и наблюдали за их здоровьем в течение следующих 30 лет. Таким образом ученые хотели узнать, кто из женщин доживет до 70 лет без серьезных заболеваний, проблем с памятью, депрессии или физического упадка.
В результате исследования 3706 женщин достигли таких целей. Большинство из них выпивали около 315 миллиграммов кофеина в день (примерно три маленькие чашки кофе).
В то же время чай, газированные напитки и кофе без кофеина не имели такого же эффекта, однако с каждой дополнительной чашкой обычного кофе шансы на здоровое старение возрастали на 2-5%. Максимальный эффект достигался при употреблении около 5 маленьких чашек в день.
"Хотя предыдущие исследования связывали кофе с индивидуальными результатами для здоровья, наше исследование является первым, которое оценивает влияние кофе на различные аспекты старения в течение трех десятилетий. Результаты исследования свидетельствуют, что кофе с кофеином, а не чай или кофе без кофеина, может уникальным образом способствовать старению, которое сохраняет как умственные, так и физические функции", - отметила доктор Сара Махдави, докторант Гарвардской школы общественного здоровья им. Т. Х. Чана, Гарвардский университет.
В то же время исследователи говорят, что кофе не является волшебным напитком, ведь здоровые привычки имеют большее значение. Однако хорошая новость заключается в том, если вы уже пьете одну чашку кофе в день.
"Кофе может способствовать хорошему самочувствию, но это лишь одна часть гораздо большей загадки. Если вы хотите хорошо стареть - оставаться активными, острыми умом и свободными от хронических заболеваний - то сам кофе этого не обеспечит. Вам нужно регулярно двигаться и питаться продуктами, которые питают, а не просто наполняют. Вы также должны понимать, как ваш организм реагирует на такие вещества, как кофеин, поскольку ваши гены играют важную роль в том, насколько кофе полезен для вас - или наносит ли он вред", - подчеркнули в earth.com.
Другие интересные материалы о кофе
Ранее медики ответили, можно ли ежедневно пить кофе при повышенном давлении. По их словам, несмотря на то, что кофе вызывает кратковременное повышение артериального давления, он не увеличивает риск хронической гипертонии. Однако если у вас очень высокое кровяное давление, то обратите внимание на потребление кофеина, советуют врачи.
В то же время ученые рассказали, как кофе влияет на кишечник. По словам исследователей, кофеин полезен для кишечника, так как стимулирует толстую кишку и способствует регулярному опорожнению.
В свою очередь эксперты считают, что черный кофе лучше, чем капучино, латте или флэт вайт, поскольку доказано, что молоко препятствует усвоению полифенолов.
