Подпишитесь на нас в Google
100-летняя американка Руби Макналли продолжает жить самостоятельно, водит автомобиль, готовит себе еду и регулярно гуляет пешком. А на свой юбилей женщина в третий раз в жизни совершила прыжок с парашютом. О своем образе жизни и секрете долголетия она рассказала изданию TODAY.
Макналли родилась 19 августа 1926 года в штате Иллинойс, а детство провела в Вермонте. Она десятилетиями работала медсестрой, дважды была замужем и дважды овдовела. У женщины семеро детей, которым сейчас от 62 до 77 лет. Долголетие – семейная черта: одна из сестёр Макналли прожила 101 год, ещё двое братьев и сестра дожили до 90-летнего возраста.
Женщина начала увлекаться прыжками с парашютом после 80-летия – тогда один из её внуков предложил ей попробовать. Макналли настолько понравился этот опыт, что она повторила прыжок на 90-летие, а затем и на 100-летие. На этот раз вместе с ней из самолета прыгнули четверо внуков.
На вопрос о страхе перед прыжком юбилярша ответила: "Никакого. Это было так увлекательно. Я это люблю".
По словам её дочери Шэрон, жизненная философия матери заключается в том, чтобы не сдаваться, двигаться вперёд и ничего не бояться.
В повседневной жизни Макналли также сохраняет независимость: она сама ездит в магазины и на приёмы к врачу, а дома готовит еду. Своё отношение к жизни она формулирует просто: "Я просто живу каждым днём, как он приходит, наслаждаюсь каждым днём и наслаждаюсь жизнью".
Одной из главных составляющих своего долголетия женщина считает питание. В детстве у её семьи был огород, где выращивали свежие овощи и собирали лесные ягоды. Сегодня Макналли покупает почти исключительно органические овощи и мясо, часто ест фрукты и овощи в сыром виде и избегает сладостей. В то же время она подчеркивает, что не всегда ограничивала себя в еде. В детстве, по её словам, она ела практически всё, что было на столе.
Второй важный принцип – умеренность. Макналли отмечает, что теперь после сытной еды ей обычно не хочется десерта, хотя раньше сладости были привычной частью рациона.
Еще одна привычка – постоянное движение. В детстве женщина много плавала, ходила в горы, лазила по деревьям и занималась спортом. В школе она была капитаном женской баскетбольной команды. Во взрослом возрасте из-за воспитания семерых детей времени на специальные тренировки не оставалось, однако Макналли много ходила пешком. Сейчас она несколько сбавила темп из-за проблем с коленом.
Кроме того, долгожительница советует не бояться приключений, заниматься любимым делом и сохранять позитивный взгляд на жизнь. Свою многолетнюю работу медсестрой она называет делом, которое любила с детства. А оптимизм, по её словам, помогает ей и сегодня: "Я думаю, что именно это отчасти поддерживает меня – быть оптимисткой. Я всегда смотрю на вещи с хорошей стороны".
Другие истории долгожителей
Как писал УНИАН, 101-летний Си Либерман назвал семь ключевых факторов долголетия: крепкие отношения, отказ от курения, спорт и здоровое питание, позитивный настрой, современная медицина, важная работа и немного удачи. По его мнению, именно сочетание этих факторов позволило ему прожить более века вместе с женой, с которой он в браке уже 76 лет.
Также мы приводили рассказ американки Мэри Коронеос, которой исполнилось 100 лет. Она считает секретом долголетия физические упражнения, социальные связи и любознательность. У неё насыщенный график: она читает газеты, ходит в спортзал, тренирует мозг и поддерживает общение с людьми, что помогает ей оставаться энергичной.
