Жир на животе, избавиться от которого стремятся многие люди, может зависеть от разнообразных факторов, в том числе от диеты. Хотя овощи обычно считаются основным продуктом любой сбалансированной диеты, однако даже они могут способствовать накоплению жира на животе. Об этом пишет Yahoo со ссылкой на сертифицированного диетолога Джесса Федера.
Федер утверждает, что "в овощах естественно мало калорий и они напрямую не приведут к жиру на животе. Однако известно, что некоторые овощи вызывают газы, вздутие живота и раздражают кишечник, что может повлиять на наше пищеварение и метаболизм".
В частности, овощи, которые известны своей способностью вызывать газы и вздутие живота, включают брокколи, спаржу, брюссельскую и цветную капусту. Хотя эти овощи, безусловно, полезны для здоровья, они могут нанести некоторый вред людям с чувствительным пищеварением.
В то же время наибольшее беспокойство вызывают овощи, политые маслом, или наполненные жирными начинками и соусами, поскольку эти добавки содержат значительное количество калорий и жиров.
"В следующий раз, когда вам захочется жареных во фритюре баклажанов или цветной капусты в кляре, подумайте дважды, потому что эти смазанные маслом овощи могут способствовать накоплению жира на животе", - пишет Yahoo.
Федер приходит к выводу, что овощи, которые содержат минимальное количество углеводов, которые трудно переваривать, обычно лучше усваиваются нашей пищеварительной системой. Примерами таких овощей являются морковь, огурцы, болгарский перец, зеленая фасоль, баклажаны и цуккини. Кроме того, калорийность можно значительно уменьшить, приготовив овощи на пару.
Ранее исследователи назвали диету, которая поможет избавиться от жира на животе
Ранее сообщалось, что средиземноморская диета может уничтожить жир на животе, вызванный старением. Рацион этой диеты позволяет совместить два фактора: несмотря на небольшую калорийность продуктов, их состав и насыщенность белками позволяет не потерять мышцы, которые так любит уничтожать наш организм на экстремальных диетах вместо жировой ткани.
