Предлагаем простые, но действенные методы.

Гуляйте больше на свежем воздухе

Читайте такжеУкраинцам дали советы, как избежать йододефицита

Ловите каждый лучик, ведь солнечный свет - лучший поставщик витамина D.

Сохраняйте водный баланс в организме

Важно выпивать свою дневную норму воды, для недопущения обезвоживания организма.

Ешьте витаминную пищу

Наполните свой рацион сырыми овощами, зеленью, корнеплодами и фруктами.

Высыпайтесь

Не забывайте соблюдать режим сна, полноценный сон помогает организму восстановиться.

Такие простые "ритуалы" под силу соблюдать каждому.