Специи могут оказывать мощное воздействие на воспаление, укрепляя здоровье кишечника и потенциально способствуя более плоскому животу. Об их полезных свойствах рассказала диетолог Крутика Нанавати, пишет shefinds.com.
Какие специи полезны для похудения
Всего специалист выделила три такие специи:
Куркума. По словам диетолога, биологически активное соединение этой специи (куркумин) обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление в пищеварительном тракте. Кроме того, куркумин способствует улучшению обмена веществ и поддержанию здорового уровня сахара в крови, что косвенно способствует усилиям по контролю веса.
Корица. Как рассказала диетолог, корица также проявляет противовоспалительные свойства и может помочь поддерживать здоровый контроль уровня сахара в крови, потенциально уменьшая тягу к сахару и способствуя насыщению.
Кайенский перец. Эта специя содержит капсаицин, биологически активное соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами, а также может ускорять обмен веществ, потенциально помогая контролировать вес.
Включение этих противовоспалительных специй в ваш ежедневный рацион - простая, но эффективная стратегия укрепления здоровья кишечника.
Ранее была названа специя №1, которая помогает снизить кровяное давление.
