Сейчас минимализм стал достаточно популярным, однако это не значит, что вам стоит его придерживаться, но все же можно воспользоваться преимуществами такого стиля жизни. Благодаря чему ваша жизнь станет более спокойной и целенаправленной, если добавить несколько простых минималистических привычек к повседневной рутине, пишет New Trader U.
Не забывайте об уборке
Одним из главных аспектов минимализма является уборка. Каждую неделю или месяц выделяйте время для этого. Стоит сосредоточиться на том, чтобы убрать те предметы, которые больше вам не нужны и не приносят радости. Если делать это регулярно, то вы избавитесь от накопления ненужного беспорядка. Когда вы все же решите, от чего стоит отказаться, то отдайте это кому-то или ответственно утилизируйте ту или иную вещь. Таким образом вы получите не только организованное пространство, но и сможете почувствовать завершенность и контроль.
Следуйте правилу "один появился - один исчез"
Для того чтобы поддерживать ваше пространство без лишних вещей, примите во внимание это правило. Дайте себе задание убирать подобную вещь каждый раз, когда появляется новая в вашей жизни. Такая привычка поможет вам поддерживать баланс и предотвратить накопление вещей, которые вам не нужны.
Переберите свой гардероб
Беспорядок в шкафу может стать источником постоянного стресса, поэтому стоит упростить свой гардероб, создав капсульный набор из универсальных и качественных вещей. Также следует придерживаться цветовой палитры, что позволяет легко комбинировать между собой те или иные вещи. Это стоит делать регулярно, ведь упорядоченный гардероб экономит ваше время и энергию, а также помогает чувствовать себя увереннее и собраннее.
Попробуйте разобраться в цифровом минимализме
В эпоху современных технологий беспорядок касается не только физических вещей. Можете начать с простого, а именно с отписки от ненужных электронных писем и различных объявлений, которые только засоряют ваш почтовый ящик. Вы можете упорядочить свои цифровые файлы и удалить приложения и программы, которыми вы не пользуетесь и которые занимают память на ваших устройствах.
Кроме того, стоит установить границы для проведенного времени в соцсетях, чтобы уменьшить уровень отвлечения и создать больше ментального пространства для того, что действительно важно.
Не беритесь за много задач одновременно
Известно, что для многих людей многозадачность стала стилем жизни, однако часто она приводит к снижению производительности и увеличению стресса, поэтому стоит сосредоточиться на одной задаче за раз. Вам следует минимизировать факторы, которые отвлекают вас, а именно выключить уведомления на телефоне и создать специальное рабочее пространство. Также нужно делать регулярные перерывы, чтобы перезагрузиться и перефокусироваться. Если уделять полноценное внимание каждой задаче, то вы будете работать эффективнее и получать больше удовольствия от своих успехов.
Объедините свои повседневные дела
Для улучшения вашего стиля жизни, вы можете проанализировать свои утренние и вечерние дела и определить, что можно объединить. Таким образом у вас станет больше времени для того, что вам нравится делать.
Старайтесь благодарить себя за то, что уже имеете
Одной из важнейших минималистических привычек является практика благодарности. Ежедневно находите время для того, чтобы подумать, за что вы благодарны. Иногда можно переключить свое внимание с желания иметь больше на благодарность за то, что вы уже имеете. Для этого вы можете вести дневник благодарности или делиться своими мыслями с близкими. Таким образом вы будете чувствовать себя довольными и полноценными.
Отдавайте предпочтение впечатлениям, а не имуществу
В современном мире легко увлечься гонкой за материальными благами, однако лучше предпочесть потратить свое время и деньги на незабываемые впечатления. Создавайте воспоминания и укрепляйте отношения с вашими близкими через совместный опыт. Таким образом это принесет не только радость и удовольствие, но и уменьшит влияние чрезмерного потребления на окружающую среду.
Научитесь говорить "нет"
Минимализм - это не только о физических вещах, но и о том, как мы тратим свое время и энергию. Вам стоит научиться устанавливать границы и расставлять приоритеты относительно того, что для вас действительно имеет значение. Можете вежливо отказываться от приглашений или просьб, которые вам не нравятся, таким образом вы будете иметь свои собственные границы, что будут служить вам, а не другим.
Не забывайте переоценивать свои приоритеты
Пусть вашей привычкой станет переоценка собственных приоритетов. Подумайте о своих ценностях и оцените, насколько ваши нынешние привычки и имущество соответствуют им. Если вас что-то не устраивает, то будьте готовы внести изменения, чтобы ваша жизнь была простой и целенаправленной. И помните, что минимализм это не о лишении, а об освобождении места для того, что действительно важно.
Последние новости на тему психологии
Ранее психологи рассказали о 9 способах, которые покажут, что вы успешный человек, не говоря ни слова. Среди таких способов есть, сила языка тела, одежда, опрятная среда, пунктуальность и другие.
Также психолог назвал 8 "секретных ингридиентов" для достижения целей. По его словам, в достижении успеха важным аспектом является именно твердость вашего характера.
