Глобальные исследования свидетельствуют: уровень эмоционального истощения, тревожности и недовольства жизнью достиг пика. И хотя депрессивные настроения могут проявляться по-разному, один из самых незаметных признаков - это изменение способа общения. Особенно - в онлайн-переписке.
Портал YourTango назвал 11 фраз, которые чаще всего появляются в текстах глубоко несчастных людей:
1. "Я просто устал/устала"
Фраза, маскирующая глубже: эмоциональное выгорание, апатию или тревогу.
2. "Мне все равно"
Сигнал потери интереса к жизни или ощущения безнадежности.
3. "Ты бы не понял"
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Social and Personal Relationships, эта фраза показывает изоляцию, непонимание и ощущение, что эмоции не имеют значения.
4. "Все истощает мою энергию"
Типично для людей в состоянии постоянного стресса или депрессии.
5. "Извини, я не видел этого сообщения"
Согласно исследованию, проведенному в журнале Chronic Stress, это может свидетельствовать о социальном избегании и эмоциональной перегрузке.
6. "Спасибо, что терпишь меня"
Фраза о низкой самооценке, сказанная в шутку, но с болью.
7. "Прости, что я такой надоедливый".
Как говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Affective Disorders, свидетельствует о показателе внутренней тревоги и страхе быть отвергнутым.
8. "Извини, я спал"
Может маскировать депрессивное состояние или расстройство сна.
9. "Я это пропущу".
Отказ от социальных контактов - одна из форм самоизоляции.
10. "Я сегодня так плохо выгляжу"
Внутренний критик часто громче реальности - это тревожный звонок.
11. "Извини, если это было слишком много"
Показывает эмоциональную уязвимость и глубокую потребность быть услышанным, но страх быть "слишком" берет верх.
Психологи отмечают: не все эти фразы означают депрессию, но если вы замечаете регулярность или несколько одновременно - стоит обратить внимание или предложить поддержку.
