Медсестра из Британии Никола Вейкленд поделилась опытом похудения и рассказала, как ей удалось сбросить вес сразу на два размера за четыре месяца. Похудение также помогло британке снизить риск сердечных и аутоиммунных заболеваний, пишет Express.
Отмечается, что женщина отказалась от фаст-фуда, улучшила свой рацион и начала регулярно заниматься спортом. Мать двоих детей заметила, как за четыре месяца она избавилась от лишних килограммов, придерживаясь плана питания Goal Plans.
Ранее медсестра большинство дней в неделю питалась фаст-фудом и старалась найти время для приготовления здоровой, питательной пищи. 33-летняя женщина заметила, что ее вес увеличился на 20 килограммов, и она была вынуждена носить одежду 18-го размера.
"Я перепробовала различные диеты и подсчет калорий, но из-за нехватки времени и энергии на приготовление пищи ни одна из них мне не помогла. Я начала отчаиваться, но потом узнала, что здоровое питание не обязательно отнимает много времени и заставляет чувствовать себя обделенной", – рассказала Никола.
Планы питания помогли медсестре улучшить свое здоровье благодаря питательной пище и здоровым перекусам. Она увидела изменения в своем теле и общем состоянии здоровья. Сейчас она участвует в триатлоне и планирует осуществить свою мечту – присоединиться к национальной хоккейной лиге. Теперь она носит одежду 16-го размера и делает выбор в пользу более здоровой пищи, включая бурито на завтрак, питательный рис и куриное мясо в горшочках, протеиновые пиццы и три перекуса с высоким содержанием белка в день.
"Когда я получила первые результаты анализа крови, то с удивлением узнала, что уровень омега-6 был в нездоровом диапазоне, а это означало, что я подвергаюсь риску серьезных сердечных и аутоиммунных заболеваний, что меня, как маму двоих детей, очень беспокоило. Всего за четыре месяца пребывания на диете Goal Plans мой уровень омега-6 достиг здорового диапазона, и сейчас я замечаю огромную разницу в моем настроении и уровне энергии", – подчеркнула британка.
Она добавила, что ее диета является здоровой и питательной и позволяет наслаждаться пиццей, бурито, макаронными изделиями и печеньем. Это позволяет ей быть менее обделенной.
Интересные новости о питании
Огромный генетический анализ показал, что люди с лучшим психическим благополучием, как правило, живут дольше и здоровее. И значительную роль может сыграть употребление большего количества сыра.
Яйца долгое время были предметом споров среди экспертов в области здравоохранения: некоторые утверждали, что яйцо - это ад для сердца, но это утверждение опровергли. Ежедневное потребление этого суперпродукта может принести большую пользу, чем считалось ранее.
