Яблоки богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье / фото ua.depositphotos.com

Американская писательница Бет Энн Майер назвала самое большое изменение, которое заметила после того, как съедала по одному яблоку в день в течение недели, пишет журнал Parade.

Яблоки богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье. В частности, речь идет об антиоксидантах и клетчатке. По словам специалистов, польза от употребления яблок включает в себя:

  • стабилизация сахара в крови;
  • снижение уровня холестерина;
  • пониженное кровяное давление;
  • возможность оставаться сытым дольше.

Что же касается самого большого изменения после регулярного употребления яблок, то, как отметила писательница, она меньше чувствовала жажду в течение дня, и по вечерам меньше беспокоилась о нарушениях сна.

Видео дня

3 других изменения, которые заметила автор после употребления по яблоку в день:

  • желудок стал чувствовать себя намного лучше;
  • появилось ощущение сытости;
  • было больше энергии.

По словам Майер, употребление яблок заставило чувствовать ее менее вялой и дало гораздо больше энергии для утренних тренировок.

Напомним, ранее были названы топ-10 антипродуктов для вздутия живота.

Вас также могут заинтересовать новости: