Существует глубокое различие между существованием и настоящей жизнью. Ключ к этому лежит в выборе. Просто существовать - это значит говорить "да" тому, что нас не устраивает, будь то люди, привычки или образ мышления, пренебрегая при этом своими истинными потребностями и желаниями.
Однако выбор в пользу настоящей жизни означает, что нужно быть достаточно смелым, чтобы сказать "нет" тому, что не приносит радость и энергию. Речь идет о том, чтобы иметь мужество отдать предпочтение своему счастью и благополучию, даже если это трудно.
Жить радостной жизнью - это не значит никогда не сталкиваться с проблемами и трудностями. Речь идет об осознанном выборе того, что стоит вашего времени и энергии.
Издание Hack Spirit пишет, что есть вещи, которым стоит сказать "нет", если хотите жить более полноценной жизнью.
Потребность в одобрении
Стремление к постоянному одобрению - это ловушка, в которую попадают многие из нас. Это особенно актуально в современном мире, где социальные сети позволяют нам постоянно искать одобрения со стороны окружающих.
Однако постоянное стремление к одобрению может быстро уничтожить вашу радость. Когда вы связываете свое счастье с мнением окружающих, вы отдаете свою власть и позволяете другим диктовать вам, что вы чувствуете по отношению к себе.
Это может привести к эмоциональным качелям, когда самооценка будет колебаться в зависимости от того, сколько одобрения вы получаете. Ваша ценность определяется не тем, что думают о вас другие, а тем, как вы сами себя воспринимаете и как живете в соответствии со своими ценностями и убеждениями.
Страх неудачи
Страх неудачи может быть парализующим. Он мешает нам пробовать новое, рисковать и выходить из зоны комфорта. Но дело в том, что неудача - это не отражение вашей ценности, а лишь возможность учиться и расти.
Если вы действительно хотите жить радостной жизнью, начните говорить "нет" страху перед неудачей. Примите его как часть жизни и ступеньку к успеху. Лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем не попробовать вообще.
Жить прошлым
Исследования показали, что люди, часто предающиеся ностальгическим воспоминаниям, могут испытывать повышенную тревожность и депрессию. Это связано с тем, что постоянное повторение прошлых событий, особенно негативных, может привести к циклу самобичевания и сожаления.
Начните говорить "нет" жизни в прошлом и высвободите радость, которая приходит от принятия настоящего момента. Мы не можем изменить то, что произошло, но мы можем контролировать то, как мы реагируем и что мы делаем в будущем.
Перфекционизм
Стремление к совершенству достойно восхищения, но когда оно перерастает в одержимость идеалом, это может негативно сказаться на нашей радости и общем самочувствии.
Перфекционизм может завести нас в кроличью нору бесконечных доработок, пересмотров и неудовлетворенности. Это бесконечный цикл, в котором ничто не кажется достаточно хорошим, что вызывает ненужный стресс и беспокойство.
Хуже того, это может помешать нам начать действовать, поскольку мы слишком зациклены на том, чтобы сделать все идеально. Это может подавить творческий потенциал и помешать прогрессу.
Начните говорить "нет" перфекционизму. Примите красоту несовершенства и поймите, что ошибки и недостатки - это часть человеческого опыта. Это возможности для обучения и роста, а не признаки неадекватности.
Сравнение
Сравнение своей жизни, достижений и даже трудностей с другими людьми может лишить нас радости и породить чувство неполноценности. Мы часто забываем, что путь каждого человека уникален. У всех нас разное прошлое, опыт и пути, по которым мы идем. Наш индивидуальный путь не может быть точно сопоставлен с чьим-то.
Начните говорить "нет" сравнениям. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном росте и прогрессе. Радуйтесь своим победам, извлекайте уроки из неудач и, самое главное, будьте добры к себе.
Пренебрежение заботой о себе
Когда вы работаете на пустом месте, даже самые незначительные задачи могут показаться непосильными, и становится трудно найти радость в чем-либо. Забота о себе - это не эгоизм, это необходимость.
Речь идет о том, чтобы дарить себе ту же доброту и заботу, которую мы готовы дарить другим. Начните говорить "нет" пренебрежению заботой о себе. Будь то поиск времени на любимое хобби, практика осознанности или просто сон - сделайте заботу о себе приоритетной.
Чрезмерные обязательства
Чрезмерные обязательства - это верный способ лишить себя радости. Когда вы жонглируете множеством дел одновременно, трудно найти время для себя и тех вещей, которые действительно приносят вам счастье.
Начните говорить "нет" чрезмерным обязательствам. Поймите, что иногда говорить "нет" - это нормально. Вы не обязаны браться за все, что попадается на пути.
Ваше время и энергия бесценны. Используйте их с умом и вкладывайте в те дела и обязанности, которые соответствуют вашим ценностям и приносят вам радость.
Негатив
Негатив может быть невероятно разрушительным. Будь то негативные мысли, негативные люди или негативное окружение - все это может негативно сказаться на вашей радости и общем самочувствии.
Негативные мысли, в частности, могут искажать восприятие реальности, заставляя думать, что все хуже, чем есть на самом деле. Они также могут вызывать ненужный стресс и тревогу.
Начните говорить "нет" негативу. Постарайтесь сформировать позитивный образ мышления и окружить себя позитивным влиянием. Это может быть нелегко, особенно в трудные времена, но это важный шаг на пути к радостной жизни.
Игнорирование своих увлечений
Игнорировать свои увлечения - значит отрицать часть своей сущности. Увлечения - это то, что делает вас уникальным, то, что зажигает вашу душу и наполняет вашу жизнь радостью.
Это не просто хобби или увлечение, это отражение того, что вы любите и что приносит вам счастье. Начните говорить "нет" игнорированию своих увлечений. Находите для них время, лелейте их, позволяйте им расти. Они являются неотъемлемой частью радостной жизни.
Путь к радостной жизни глубоко индивидуален и уникален для каждого человека. Речь идет не о том, чтобы следовать установленным правилам или вписываться в определенную форму.
Речь идет об осознанном выборе - выборе, который согласуется с вашими ценностями, приоритетами и тем, что действительно приносит вам радость.
Ранее УНИАН назвал восемь признаков плохого человека.
