Ежегодно в Украине переводят стрелки часов на летнее и зимнее время. 2020-й год не стал исключением и уже в конце марта украинцы перейдут на летнее время.
Читайте такжеКогда Пасха в 2020 году в Украине: дата праздника
Перевод часов осуществляется главным образом для того, чтобы человек мог работать, используя при этом меньше искусственного освещения. Такую процедуру перевода часов применяют во многих странах мира, в том числе и в европейских государствах, подстраиваясь под изменение начала и окончания светового дня в разные сезоны.
Когда в Украине переводят часы
В Украине переход на летнее и зимнее время регламентируется постановлением Кабинета министров №509 "О порядке исчисления времени на территории Украины" от 13 мая 1996 года. Согласно ему, датой перехода на летнее время ежегодно является последнее воскресенье марта.
Таким образом, перевод времени состоится в ночь с субботы, 28 марта, на воскресенье, 29 марта. Этой ночью в 3:00 украинцы переместят стрелки часов на один час вперед. Поэтому вставать придется раньше.
Как подготовиться и облегчить переход на летнее время
Человеческий организм, по мнению ученых, гораздо легче переносит переход на зимнее время, чем на летнее. Все из-за того, что стрелки часов переводят на час вперед, а значит – люди меньше спят.
Так, перевод часов может вызвать раздражительность и перепады настроения. А у людей, которые страдают от сердечно-сосудистых и хронических болезней, может вызвать проблемы со здоровьем.
Читайте такжеДень Святой Троицы: когда его празднуют в 2020 году
Чтобы минимизировать стресс от перехода на летнее время, врачи рекомендуют за неделю до этого начать регулярно гулять на свежем воздухе и ложиться спать примерно на 30 минут раньше обычного, постепенно готовя организм к изменениям.
Кроме того, следует придерживаться правильного рациона питания, исключить нагрузки на организм алкоголем и вредной пищей, а также пить много жидкости.
И конечно же, нужно высыпаться. Взрослому человеку для полноценного отдыха надо не менее 7-9 часов сна, для детей – 9-10 часов.
