Рождество и Новый 2024 год не за горами. И, конечно же, многие в этой праздничный период будут баловать себя вкусными блюдами и напитками. Эксперт по фитнесу назвал эффективные способы, как избежать набора веса в праздники, пишет healthshots.com.
Запомните эти несколько советов:
часто гуляйте (постарайтесь оставаться активными в предновогодний период; ходите пешком как можно больше);
измените свой график (постарайтесь выделить немного времени на фитнес, даже если это 30-минутное занятие);
носите с собой эспандер (в отличие от гирь, эспандеры легко носить с собой, они помогают оставаться активными);
сбалансируйте питание (вам не обязательно отказываться от вкусной еды во время отпуска, но баланс – это ключ к сохранению формы);
перекусывайте здоровой пищей, когда это возможно (берите с собой для перекусов несколько орехов или фруктов).
Ранее УНИАН писал, что диетологи назвали 10 овощей для похудения.
Кроме того был назван и лучший продукт для правильного похудения.
