Промерзли ноги - и сразу начинается "апчхи". Хорошо, если обойдется только этим, а можно из-за переохлаждения ног серьезно заболеть. Поэтому в холодную морозную погоду ноги нужно утеплять. Как сделать, чтобы ноги не мерзли зимой - читайте в материале УНИАН.
Ранее мы писали, как сушить обувь за 5 минут.
Как утеплить ноги - 3 лайфхака
1. Выбирайте правильную обувь
Запомните: зимняя обувь не должна быть впритык и плотно облегать ногу. Тесная обувь будет нарушать нормальное кровообращение, и ступни моментально замерзнут. Между ногой и обувью должна быть тонкая воздушная прослойка, которая, нагреваясь от тела, будет сохранять тепло.
Также выбирайте обувь на зиму с теплой подкладкой - шерстяной или меховой, а толщина подошвы должна быть не менее 2 см.
2. Поменяйте стельки
Вместо обычных войлочных стелек положите в обувь шерстяные или меховые - они лучше удерживают тепло. Еще лучше, если стельки будут с алюминиевой подложкой. Но, как уже говорили, при этом следите, чтобы обувь не была вам тесной.
3. Надевайте теплые носки и колготки
Не замерзнуть ногам помогут теплые носки из шерсти. Можно также надеть две пары носков, но опять-таки не забывайте: между ногой и обувью должна оставаться воздушная прослойка. Также для морозов существуют специальные термоноски - они "работают" по принципу термобелья.
Зимой нельзя носить тонкие капроновые колготки и чулки. Плотность колготок должна начинаться от 100 ден, и сделаны они должны быть из хлопка и шерсти. Искусственные материалы, вроде полиамида, в мороз не согреют.
И еще: следите, чтобы ноги были сухими - не давайте им промокнуть или сильно потеть, иначе произойдет переохлаждение.
Что делать, если замерзли ноги
Если ноги замерзли, их следует срочно согреть, чтобы восстановить кровообращение.
- Если у вас замерзли ноги, а вы на улице, постарайтесь не стоять на месте, а двигаться, стараясь шевелить пальцами ног. Если есть возможность, выпейте горячего чая, чтобы помочь организму согреться.
- Дома разотрите замерзшие ступни и сделайте ванночку - следите, чтобы сначала вода была около 30°С, а затем постепенно добавляйте более горячую.
- Наберите в грелку или бутылку горячей воды и уложите под ноги.
Совет: чтобы в бутылке вода медленнее остывала, добавьте в нее горсть соли.
