Подпишитесь на нас в Google
Украинский актер и военнослужащий Владимир Ращук рассказал, как именно ему удалось похудеть на 40 килограммов и что помогает ему удерживать достигнутый результат.
В комментарии "Новому каналу" Ращук поделился особенностями своего питания и тренировок, отметив, что основу его рациона составляют простые домашние блюда.
"Сейчас я не балую себя едой. Живу немного как монах. У меня ежедневная "тарелка" одинаковая и простая: рис, макароны, картофель, курица, яйца, овощи. И так живу последние полтора года. Но мне очень вкусно! Потому что я умею вкусно готовить. Не просто сухое блюдо, а каждый раз по-разному: то по-индийски, то с ноткой Японии. К тому же мне нравится стоять на кухне", - заявил он.
При этом актер подвел к тому, что дело на самом деле не в спорте. По его словам, он действительно регулярно тренируется в спортзале, однако считает, что главным фактором похудения есть физические нагрузки. По его мнению, гораздо большее значение имеет само питание.
"80% этого процесса занимает именно сбалансированное питание. Нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это база! Да и еда вообще должна быть простой. Сейчас, когда заказываю что-то в ресторанах, мне невкусно. Домашнее лучше. Если поеду в какое-то заведение, то после все равно хочется вернуться к домашнему рису с курочкой. Поддерживаю форму тоже просто. Каждый раз на съемочную площадку приезжаю с контейнерами. Накануне вечером встаю на кухне, трачу полчаса - и все! К следующему дню еда уже собрана. Знаете, рука набита. Также стараюсь тренироваться трижды в неделю. Пока этого достаточно", - добавил актер.
Напомним, ранее УНИАН писал, что украинский актер-воин Владимир Ращук расстался с женой после 11 лет брака.
