20 августа в мире отмечается необычный праздник - Всемирный день лени. Появился праздник в Колумбии в 1984 году. Изначально этому событию уделяли только один день, с 1989 года срок увеличили до восьми. В 2012-м году идею подхватили и другие страны. В рамках празднования Всемирного дня лени устраивают целые фестивали, соревнования и конкурсы. Цель праздника - напомнить людям, что лениться можно, если осторожно. Умеренная лень помогает бороться с усталостью и избегать выгорания.
Как отмечают День лени
Несмотря на то, что самым ленивым государством в мире считается Индонезия, масштабнее всего отмечают праздник на родине - в Колумбии. Жители городов выносят на улицу кровати и гамаки, переодеваются в пижамы и демонстративно ничего не делают.
В Черногории, например, проводят необычные состязания - участники лежат на диванах и тот, кто дольше всего сможет это делать - победил.
Когда Всемирный день отдыха и как его можно отпраздновать
Если вы хотите присоединиться к нестандартному торжеству, держите чек-лист на 20 августа:
- Возьмите выходной.
Работа не волк, а себя нужно любить. Позвольте себе выспаться, вдоволь понежиться в кровати и никуда с утра не бежать - так у вас получится без зазрений совести отдохнуть и набраться сил.
- Вкусно поешьте.
Из-за плотного рабочего графика и тонны повседневных обязанностей не каждый из нас правильно и полноценно питается. Конечно, вы можете знать быстрые и вкусные рецепты завтраков, но мы все равно считаем, что один день в году можно устроить себе многоразовый "праздник живота".
- Выключите звук на телефоне и не открывайте мессенджеры.
Коммуникация в XXI веке - неотъемлемая часть нашей жизни, но очень утомительная. Личные границы стираются, ответственность растет. Всемирный день лени - отличный повод, чтобы посвятить время себе, а не другим людям.
Как побороть лень - советы для тех, кто устал ничего не делать
Специалисты считают, что лень - это защитная функция организма, которая помогает человеку избежать депрессии. Но это только в том случае, если вы ленитесь дозированно, а не постоянно.
Психолог Оксана Лужецкая говорит:
Лень - это отсутствие мотивации, энергии что-то делать. Каждая эмоция, каждое состояние нашего организма имеет определенную ценность. Преимущество ленностей - это время на отдых, минус - работа стоит на месте. Что же делать с ленью? Во-первых, разобраться с причинами. Устали? Логично - отдохнуть. Нет мотивации? Разобраться почему: кто-то вас демотивировал или вы сами не хотите этим заниматься.
Она утверждает, что причинами лени могут быть незначительные или слишком тяжелые задачи. Возможно, у вас неудовлетворены физиологические потребности, такие как: поесть, поспать, вам холодно, жарко или вы болеете.
Психолог считает, что иногда надо дать себе время на лень, полениться. Но нужно поставить, например, будильник или напоминание, когда вы вернетесь к работе. Вы должны сами определить, сколько времени могут длиться ваши лености: день, два или несколько часов.
Также она рекомендует каждому правильно планировать свой день, где должны быть и активность, и отдых, и изменение вида участка.
Оксана Лужецкая подытоживает:
Что делать с ленью - каждый должен определить сам для себя, а именно - понимать себя, понимать, какой тип деятельности, какая скорость для каждого подходит. Кто-то может быть, как леопард: спать, отдыхать, а потом быстро что-то сделать. А кому-то нужно сохранять темп, как, например, черепаха: постоянно быть в движении, хоть и медленно.
Заметили, что ленитесь чаще, чем работаете? Попробуйте изменить свой график:
- высыпайтесь, чтобы целый день чувствовать себя бодрым и, едва открыв глаза, не мечтать о теплой кроватке;
- составьте план действий и строго его придерживайтесь, не позволяя себе откладывать дела "на потом"";
- придумайте поощрение за каждую выполненную задачу - так будет проще двигаться дальше;
- сложные и энергозатратные процессы решайте в первую очередь, пока у вас есть силы и вдохновение;
- выработайте привычку - превратите необходимые действия в систему, чтобы организму было проще перестроиться на новый лад.
В любом случае, вы должны понимать, что бесцельно валяться на диване, изучая узоры на обоях - это нормально. Человек - существо живое и беспрерывная умственная или физическая нагрузка, неправильное питание и отсутствие отдыха негативно скажутся на состоянии здоровья. Поэтому идеальный вариант - это найти баланс между работой и отдыхом.
Вас также может заинтересовать:
