Разрыв отношений, независимо от причин и обстоятельств, всегда является тяжелым испытанием. Об этом известный психолог Наталья Холоденко рассказала на своем YouTube-канале "Нескромный психолог". Холоденко подчеркивает, что эмоциональная реакция на расставание часто уходит корнями в детство.
"В момент расставания мы переживаем детское чувство. Тебе кажется, что человек, который ушел, никогда не вернется. Это как в детстве, когда мама оставляет тебя у бабушки, и ты уверен, что она уже не придет. Мы снова чувствуем себя маленькими и беспомощными, охваченными страхом покинутости. В этот момент важно вспомнить, что мы уже взрослые, и способны справиться с этими эмоциями", - пояснила Наталья.
Именно поэтому важно осознать и принять свои эмоции: позволить себе грустить, злиться, плакать, не подавляя естественный процесс горя. Самообвинение - один из самых распространенных капканов после разрыва. Холоденко призывает не зацикливаться на поиске виновных, а направить энергию на собственное восстановление.
Уединение, которого многие боятся, может стать целебным этапом на пути к самопознанию.
"Если сможете побыть с собой наедине, у вас будет не такая сильная зависимость от других людей", - утверждает психолог.
Это время для того, чтобы восстановить связь с собой, своими потребностями и желаниями, а также осознать свою ценность независимо от наличия партнёра. Часто мы вклеиваемся в других, стремясь заполнить внутреннюю пустоту внешними стимулами. Она призывает к честному самоанализу и осознанию собственных потребностей.
Здоровые отношения, по убеждению Холоденко, основываются на внутренней гармонии и самодостаточности.
"Здоровые отношения - это когда мне классно с собой, и есть люди, которые украшают мою жизнь", - подчеркивает она.
Это значит, что партнер не должен быть "костылем" или источником самоутверждения, а лишь дополнять вашу уже наполненную жизнь.
Наталья Холоденко напоминает, что разрыв отношений - это не трагедия, а шанс для роста и переосмысления своей жизни. Это возможность научиться любить себя, ценить свою уникальность и строить здоровые отношения в будущем.
Напомним, названы три типа токсичных "друзей", которые разрушают ваш брак.
