Апельсины, мандарины, грейпфрут, лимоны - вот источник, помогающий избавляться от целлюлита \ фото pixabay.com

Избавиться от целлюлита хочет каждая женщина, у которой он есть. Однако убрать его нелегко. Для этого необходимо соблюдать целый комплекс процедур, в том числе правильное питание. Определенные продукты способны повлиять на выраженность целлюлита. Нужно избегать вредностей - фастфуда, газированных напитков, большого количества сладостей.

Читайте такжеКак убрать жир на животе: советы от фитнес-тренераА вот полезных для фигуры следует добавить. Стоит обратить внимание на необходимость сократить число потребляемых простых сахаров, углеводов и жиров. Именно чрезмерное поедание всего способствует образованию выпуклостей на коже. Каких именно продуктов в рационе должно быть больше для избавления от целлюлита, пишет medikforum.

Белое мясо птицы

Белок - основной компонент данного типа продукта. Именно на его основе строится весь организм. При наличии такого элемента можно забыть об апельсиновой корке. Также в курице, индейке имеется цинк и витамины группы В. В совокупности добавки способствуют жиросжиганию.

Яйца

Помимо наличия белка как строительного компонента яйца помогают головному мозгу работать правильно. В них содержится сера, витамин Е, что способствует красоте, выведению токсинов из организма, замедлению процесса старения.

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, грейпфрут, лимоны - вот источник, помогающий избавляться от целлюлита. Благодаря наличию витамина С кожа становится более гладкой, эластичной.

Нежирная говядина

Этот продукт не подойдет разве что вегетарианцам. Но пренебрегать им в противном случае было бы ошибка. Богатый состав - железо, белки, линолевая кислота - будет помогать в разрушении жировых соединений.

Спаржа

Диетический продукт улучшает работу сосудистой системы, стенок вен, артерий, капилляров. В нем есть необходимые для избавления от целлюлита компоненты. 

Лук

В луке имеются витамины С и Е, сера. Эти элементы - отличные помогаторы в расщеплении жиров. А соответственно, устранит апельсиновую корку.

Орехи

Миндаль, грецкие, кешью, арахис, макадамия - все это однозначно польза для фигуры и здоровья в целом. Орехи позволяют защитить организм от атеросклероза, а также бороться с ненавистными проблемами с кожей за счёт наличия в них витамина Е, полезных жиров и белков.

Сухофрукты

Сухофрукты содержат несколько больше сахара, чем обычные, сырые фрукты. Но это крайне полезно для обмена веществ, за счет имеющихся в составе ингредиентов - клетчатки, солей калия, цинка.

Кисломолочные продукты

Кальций - вот главный компонент в составе кисломолочки. Он помогает делать крепче опорно-двигательный аппарат. А линолевая кислота позволит сжечь больше жира. Также полезны нежирные молочные продукты, но не полностью обезжиренные. Выбирайте напитки и блюда с 2,5% жирности.

Жирная рыба

А вот рыба в рационе должна быть жирной, если хотите устранить целлюлит. Форель, сардины, семга и другие типы помогают бороться с ненавистными неровностями на бедрах и животе. 

Новости по теме