Иногда на работе бывает сложно найти время на обед, а питание - важный компонент продуктивности и хорошего самочувствия. Чтобы избежать голодания весь день, стоит задуматься о том, что можно взять с собой на работу поесть.
К слову, ранее УНИАН рассказывал, что приготовить на перекус.
Что приготовить на работу быстро и недорого
Самое простое, что можно купить в магазине на обед на работу - уже готовое блюдо. В таком случае лучше выбрать что-то полезное и низкокалорийное. Например, овощной салат или греческий йогурт с фруктами.
Избегайте сладких и жирных продуктов, таких как чипсы, бургеры и картофель фри. Вместо этого выбирайте более здоровые перекусы, которые содержат много белка и витаминов. Среди таких продуктов можно выделить:
- яблоки или другие фрукты;
- овощи (морковь, огурец, свежие томаты);
- йогурт;
- сухофрукты или орехи;
- рыба.
Если вы предпочитаете приготовить еду самостоятельно, то стоит подумать о том, как носить с собой еду на работу. Для этого можно использовать специальные контейнеры для переноски еды - ланчбоксы. Они бывают на любой кошелек, разных форм и расцветок: от самых простых пластиковых, то термо-контейнеров, которые сохранят теплым даже суп
Еда с собой на работу - варианты перекуса
Если вы не знаете, что приготовить на работу быстро и недорого, то есть много вариантов. Например, можно сделать горячие бутерброды, сэндвич с курицей и овощами или яичницу с помидорами и зеленью.
Если вам нужны рецепты еды с собой на работу, то можно попробовать приготовить что-то новое. Например, рисовые рулеты с овощами и курицей или салат с тунцом и овощами.
Еда на работу без разогрева - отдельная тема для разговора, ведь иногда нет походящих условий, особенно, если вы работаете на улице. В таком случае вам помогут фрукты, орехи, сыр, овощные салаты или хлебцы с творогом и овощами.
Так что, выбирайте то, что вам нравится и что удобно брать с собой на работу. Помните, что здоровое питание - залог хорошей работоспособности!
