Ночью нужно спать, а не наедаться. Но раз ощущение голода уже привело вас к холодильнику, знайте, что следует выбрать.
Знакома ли вам ситуация, когда вы уже собираетесь лечь спать, но вдруг понимаете, что вам хочется есть несмотря на позднее время? Или, может, вы просыпаетесь где-то посреди ночи и не можете заснуть из-за пустого желудка?
Какой бы ни была причина, считается, что ночные перекусы – плохая идея. Но кто же прислушивается к таким предостережениям? Если вы уже решили что-то перехватить посреди ночи, стоит делать это с минимальным вредом для организма.
Как пишет New York Post, есть несколько рекомендаций для ночных походов к холодильнику. Во-первых, следует избегать так называемых "стимуляторов" - сахара, кофеина и всего, что содержит много углеводов, поскольку их еще предстоит долго переваривать.
Во-вторых, следует знать, что закуски на основе белка предлагают ряд аминокислот, связанных с отдыхом, расслаблением и сном, и утолят голод, а не вызовут желание съесть побольше.
Итак, вот несколько оптимальных вариантов для ночного перекуса:
Как писал УНИАН, брокколи является одним из лучших овощей для тех, кто стремится снизить уровень сахара в крови. Кроме того, он богат питательными веществами, такими как витамины A, C, K, фолиевая кислота, клетчатка и калий, которые необходимы организму для хорошего функционирования..
Также мы рассказывали, что будет с вашим организмом, если вы будет есть стейк ежедневно. Ученые подробно объяснили, полезен ли стейк или лучше ли отказаться от него.